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Las 8 mejores aplicaciones para seguir manteniéndote en forma en casa durante la cuarentena
Ya no hay excusa para seguir tumbado en el sofá, con estas ocho aplicaciones que hemos seleccionado no solo podrás seguir poniéndote en forma sin utilizar apenas material deportivo sin salir de casa, también a cuidar tu alimentación durante estos días de cuarentena.
adidas kegler super beer bottle price guide salir a correr a las calles, ya que está terminantemente prohibido desde que el gobierno impusiera el estado de alarma por la rápida propagación del list en nuestro país. Y el hecho de tener que estar en nuestro hogar nos está afectando a numerosos deportistas, ya que no podemos desarrollar nuestra rutina de entrenamiento con normalidad. Sin embargo, eso no está reñido con poder hacer adidas jardin plaza hotel new york, ya que no podemos olvidar que hay multitud de ejercicios que podemos hacer en el salón o cualquier espacio de la casa, toko sport adidas dan reebok terbaru indonesia aplicaciones móviles que también pueden ayudar a mantener la forma física y evitar ganar unos kilos de más durante la cuarentena.
Por eso, hemos seleccionado las ocho mejores aplicaciones móviles que no sólo te ayudarán a hacer ejercicio en casa, también a llevar una alimentación sana y equilibrada, e incluso a relajarte con unas clases de yoga.
Adidas training by Runtastic
Esta aplicación de Adidas ha sido diseñada para ofrecer entrenamientos sin utilizar nada de material, o en ocasiones con un material básico. con más de 180 ejercicios, podrás crear tu propia rutina de ejercicios para cada zona de tu cuerpo o hacer una de las que te proponen dentro de la aplicación. Además, incluye un programa especial para ayudar a los runners a ganar fuerza con ejercicios utilizando solamente su propio peso.
Puedes adquirir Adidas Training by Runtastic tanto para dispositivos Android e iOs adidas campus femme rose pale skin makeup colors.
8fit: entrenamiento y recetas
Será tu mejor aliado durante esta cuarentena, porque no solo te ayuda a mantener la forma con rutinas de ejercicios basadas en entrenamientos de alta intensidad adaptadas a cualquier nivel y que podrás hacer en cualquier rincón de la casa. Y es que 8fit también te enseña a llevar una alimentación sana y equilibrada con recetas ricas y sencillas.
Podrás adquirirla tanto para dispositivos Android como iOs pirte black adidas patch women.
Nike Training Club
Nike Training Club es una aplicación totalmente gratuita con las que podrás entrenar todo tu cuerpo gracias a la diversidad de entrenamientos que incluye, y todos ellos totalmente gratuitos.
Ofrece rutinas de fuerza, ejercicios específicos para
músculos concretos, movilidad…. Son entrenamientos que en cualquier parte de la casa solamente con el propio cuerpo, o en
ocasiones con material deportivo básico.
La aplicación la puedes conseguir totalmente de forma gratuita tanto para dispositivos Android como iOs e incluye además contenido de pago.
Sworkit: entrenador personal
Con esta aplicación podrás diseñar una rutina diaria de ejercicios dedicada a cada parte del cuerpo, desde el tren inferior, pasando por tus abdominales y terminando en la parte superior de tu cuerpo. E incluso ejercicios para calentar antes de empezar, estiramientos para cuando acabes, e incluso posturas de yoga. Todo ello sin necesidad de usar ningún tipo de material.
Esta aplicación la puedes conseguir de forma gratuita en dispositivos Android como iOs, pero hay parte de su contenido por el que deberás que pagar.
Sweat: fitness Kayla Itsines
Kayla Itsines es una de las gurús del fitness y que cuenta con millones de seguidores en redes sociales, donde propone multitud de ejercicios para hacer en casa. Esta aplicación, dirigida especialmente a las mujeres, se basa en entrenamientos pliométricos de alta intensidad en los que necesitas apenas material deportivo. Tiene multitud de entrenamientos, desde aquellos dirigidos al postparto, retos deportivos, e incluso calentamiento y estiramientos.
Pese a ser gratuita tiene algunas opciones de pago y podrás conseguirla tanto para dispositivos Android como iOs.
Asana Rebel: yoga y fitness
El yoga es una de las disciplinas que tiene multitud de beneficios, pero a lo mejor no sabías que puede ser un buen aliado del runner. Y es que practicando algunas sencillas posturas puede ayudarte a estirar y fortalecer todo el cuerpo y, además, a evitar las típicas sobrecargas musculares y lesiones propias del running. Esta aplicación ofrece sesiones de yoga que duran entre 10 y 30 minutos y hay más de 400 ejercicios adaptados para todos los niveles con tutoriales detallados.
Su descarga es gratuita y permite el acceso a contenido gratuito y otro de pago, puedes obtenerla tanto para dispositivos Android como iOs.
liverpool adidas 2018 black hair trends women 2020
Es una aplicación dirigida para aquellos que busquen entrenamientos de alta intensidad o HIIT y que duren poco tiempo. Seven te propone 12 ejercicios, que te irá explicando como hacerlos con todo lujo de detalles, a los que tendrás que dedicar 30 segundos a cada uno y con un descanso de unos 10 entre ellos. Eso sí, debes saber que no puedes adilette el orden, ya que está concebido para tonificar músculos opuestos y alternar diferentes ritmos cardíacos.
Pese a ser gratuita tiene algunas opciones de pago y podrás conseguirla tanto para dispositivos Android como iOs.
Freeletics Bodyweight
Como su nombre indica, ya de entrada no vas a necesitar nada de material deportivo, solamente tu cuerpo. Esta aplicación te ofrece multitud de planes de entrenamiento dirigidos para deportistas tanto de nivel básico como experto. Además, Freelectics no solo ofrece entrenamientos dirigidos a hacer deporte, también consejos sobre nutrición acorde con tus rutinas de entrenamiento para que esos objetivos que te has propuesto los consigas con éxito. Pese a ser gratuita tiene algunas opciones de pago y podrás conseguirla tanto para dispositivos Android como iOs.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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