Cómo sobreviví a mi primera carrera de relevos de 24 horas

• Las 10 mejores zapatillas pensadas para correr un maratón
• Calendario Maratones 2025
• Publicidad - Sigue leyendo debajo

---

Antes, terminar una maratón te distinguía como un corredor serio, pero ahora, 42,2 km son solo el punto de partida. El mundo de las carreras de ultra resistencia ha experimentado un auge de popularidad en los últimos años, con algunos retos en los que los participantes recorren distancias que alcanzan las tres cifras.

Soy uno de esos apasionados de las grandes distancias, y entre mis salidas anteriores se incluyen ocho vueltas a un ultramaratón en mi patio trasero e intentar (sin éxito) terminar la versión británica de las famosas maratones Barkley.

Pero en mis actividades anteriores nunca había estado más de 12 horas de pie. Así que cuando me invitaron a participar en el Non-Stop Run Club, una carrera de relevos de 24 horas en la que tres equipos de corredores se pasaban el testigo cada 5 km hasta el amanecer, recorriendo algunos de los lugares más emblemáticos de Londres, me interesé mucho.

Para ayudarnos a superar el reto, los seis miembros de nuestro equipo llevaríamos las nuevas Media maratón 2025, unas zapatillas diseñadas específicamente para este tipo de eventos de resistencia que ponen a prueba los límites, así que me intrigaba ponerlas a prueba durante una hazaña tan intensa.

Spoiler: lo conseguí, pero el camino hacia el éxito no fue fácil. Así que, desde perfeccionar mi ritmo hasta acertar con la elección de mi equipación, así es como sobreviví a mi primer relevo de 24 horas.

Perfeccionando el ritmo

Al comenzar mi primera etapa entre Victoria Park y Barbican, adopté un ritmo cómodo. Pero correr con facilidad con las piernas descansadas es muy diferente al lento arrastrar de pies que estaría haciendo en casi 24 horas. Rápidamente me recordé a mí mismo que se trataba de una maratón de 24 horas, no de una carrera de 5 km, y reduje aún más el ritmo, llegando incluso a subir las escaleras y las cuestas andando. Aunque en los primeros kilómetros me parecía que avanzaba a paso de tortuga, fue una táctica que dio sus frutos, ya que no sentí ningún dolor en las extremidades inferiores durante todo el desafío.

Nutrición perfecta

Las carreras de ultra resistencia suelen describirse como una competición de comida con un poco de carrera entre las paradas para comer. Aunque el carácter de relevos y las distancias individuales relativamente cortas de cada tramo significaban que no necesitaba alimentarme sobre la marcha, en cuanto me detenía era el momento de tomar algo de nutrición y líquidos para llenar el depósito antes de volver a salir. Y como iba a quemar tantas calorías a lo largo de las 24 horas y necesitaba reducir la ingesta de fibra para minimizar los calambres estomacales, podía relajarme con lo que comía: cuanto más sencillo y procesado, mejor.

Elección crucial del equipo

Quieres un equipo en el que puedas confiar para cualquier reto en el que tengas que recorrer largas distancias, y esto es especialmente importante cuando se trata de zapatillas. Las Media maratón 2025 son muy ligeras y cuentan con una amortiguación elástica que me ayudó a mantener los pies frescos y cómodos desde el primer kilómetro hasta el último, y resultaron muy cómodas en cualquier terreno que encontré, desde asfalto y aceras hasta caminos junto a canales y senderos de grava. El rebote y el retorno de energía fueron impresionantes. Fueron fundamentales para que pudiera llegar a la meta, donde duplicé mi tiempo de carrera más largo anterior y registré mi tercera distancia más larga.

Ir directamente

La naturaleza del desafío consistía en que se establecía un punto de partida y un punto de llegada para cada etapa, pero las parejas podían decidir el camino que tomaban entre ambos. Tras un paseo olvidable entre Lord's Cricket Ground y Neasden Temple, sugerí que cambiáramos un poco las cosas en la tercera etapa, entre Kew Gardens y Twickenham Stadium, tomando un camino un poco más largo por la pintoresca ruta del Támesis, pero pagamos el precio con un camino bloqueado y 2 km adicionales de carrera innecesarios. Tras este error, seguimos la sugerencia más directa de Google Maps en todo momento y nos adentramos en una lotería de lo que nos depararía la ruta, desde abrazar los caminos de las autovías hasta explorar los senderos boscosos de Putney Heath.

Distracciones nocturnas

A medida que salía la luna, aumentaba mi cansancio, y una vez que cayó la noche, me esperaban nueve largas horas antes del amanecer. Dormir entre etapa y etapa era imposible, así que se trataba de encontrar formas de mantenerme despierto mientras corría. Afortunadamente, en esta sección del Non-Stop Run Club pasamos por algunos de los lugares más famosos de Londres: el Palacio de Buckingham, el Big Ben, el London Eye y la Catedral de San Pablo. Estas distracciones nocturnas, junto con el creciente espíritu de equipo, fueron suficientes para mantenerme en pie hasta las últimas etapas del desafío. Correr por calles desiertas en las primeras horas de la mañana fue sin duda una experiencia surrealista, pero también demostró el poder de la camaradería, ya que todos nos animábamos mutuamente para cruzar la línea de meta.

En general, me fui sintiéndome afortunado; afortunado por haber visto Londres de noche, por haber llevado mi resistencia al máximo y por colgar las zapatillas (por ahora) y volver a casa a dormir, justo cuando salía el sol.

Vía: Runner's World UK

Mejores sustitutos del azúcar Gustavo Higueruela