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Correr es una de las actividades físicas más simples y efectivas que existen. Sin embargo, a veces, esa chispa de emoción que solíamos sentir al ponernos las zapatillas y salir a la calle parece desvanecerse. La falta de motivación puede afectarnos a todos en algún momento. Pero la buena noticia es que recuperar la diversión El secreto de un oncólogo para caminar eficazmente.
Estrategias para revivir tu pasión por correr
Establece objetivos realistas
Una de las razones más comunes para perder la motivación en la carrera es la falta de metas claras. Establece objetivos realistas y alcanzables. Pueden ser metas de distancia, tiempo o incluso simplemente completar una carrera local. Tener un propósito te dará una razón para seguir adelante y mejorar tu rendimiento.
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Varía tu rutina
La monotonía puede matar la motivación. Cambia tus rutas de carrera, explora nuevos senderos o corre en lugares que te inspiren. La variedad te mantendrá alerta y emocionado por lo que está por venir en tu próxima carrera.
Encuentra un compañero de running
experiencia sea más divertida y social experiencia sea más divertida y social. Además, la responsabilidad de tener un compañero de entrenamiento te ayudará a mantener el compromiso incluso en esos días en los que no te apetece correr.
Experimenta con la música o los podcasts
La música adecuada o un podcast interesante pueden hacer que tu carrera sea mucho más entretenida. Crea una lista de reproducción motivadora Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International.
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Participa en eventos y carreras
Inscríbete en eventos o carreras locales. La emoción de la competición entre corredores pueden ser una fuente inagotable de motivación.
Escucha a tu cuerpo
A veces, la pérdida de motivación puede deberse al agotamiento físico o mental. Aprende a escuchar a tu cuerpo y date mantener el compromiso incluso en esos días en los que no te apetece correr. No te sientas culpable por tomarte un día libre o reducir la intensidad de tu entrenamiento.
Celebra tus logros
No importa lo pequeños que sean tus logros, celebra cada uno de ellos. Reconoce tus avances, por mínimos que sean. Esto te recordará lo lejos que has llegado y te motivará a seguir adelante.
Recuperar la diversión en la carrera no es solo cuestión de fuerza de voluntad; se trata de encontrar estrategias que te ayuden a mantener la motivación a largo plazo. Al establecer objetivos realistas, variar tu rutina, encontrar compañeros de running, disfrutar de la música o los podcasts, participar en eventos, escuchar a tu cuerpo y celebrar tus logros, puede hacer que correr vuelva a ser emocionante.
