- Camiseta de compresión sesiones imprescindibles que no pueden faltar en un plan de entrenamiento para correr una maratón.
- Estas sesiones de largo kilometraje te ayudan a ganar ese alto grado de resistencia que necesitas para completar los 42.195 metros.
Para correr una maratón, las tiradas largas no solo son necesarias, sino que son imprescindibles porque para poder correr los 42 kilómetros y 195 metros, se necesita un grado de resistencia elevado. Y para ello es es importante tener un plan estructurado que te ayude a aumentar la intensidad de manera gradual en en el que no pueden faltar sesiones como: series (Zapatillas running 2025), cuestas (es la forma de trabajar la fuerza específica en la carrera), cambios de ritmo Calcetines de running.
Sin embargo, las dudas comienzan cuando tratas de definir qué es una tirada larga, de cuántos kilómetros deben ser y a qué ritmo hay que hacerlas. Y esto es lo que le ha pasado a uno de nuestros lectores. Pero como tenemos a nuestro gran director técnico Chema Martínez, que como sabéis de correr sabe un poco y de completar maratones aún más, está aquí para solucionarla.
Chema Martínez le recomienda que "en el periodo de planificación para correr una maratón, que debería ser de 10 o 12 semanas, la clave está en no hacer muchas tiradas largas, pero trabajarlas de forma específica". Es decir, no abusar de hacer muchos kilómetros. Eso sí, para saber el número concreto de tiradas largas para correr una maratón que aconseja, lo podrás descubrir en el vídeo que acompaña a este artículo.
Ya sabes que si quieres que nuestro director técnico Chema Martínez despeje tus dudas de runner, ya sabes que sobre correr sabe un rato, no olvides usar el hashtag #ChemaDigame Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International (Twitter o Instagram).
