Las 12 mejores cremas solares de cara para salir a correr

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Empieza la época en la que la mayoría de entrenamientos y carreras tendrá siempre Las mallas cortas perfectas para correr un maratón sin un rasguño, y la más perjudicada en toda esta ecuación es la piel, que puede llegar a graves lesiones o incluso consecuencias estéticas –lMaratones Europa 2025, por ejemplo–. Los rayos de sol pueden convertirse en el peor enemigo de todos los corredores cuando llega el buen tiempo, el calor invita a salir a correr en las horas centrales del día, sobre todo en los meses de primavera. Aunque ya deberías saber que Brooks rebaja más que nunca sus míticas Glycerin para diario y apostar por la primera o última hora del día.

Aunque es ahora, en estos meses de más calor y buenas temperaturas, cuando la crema solar de cara para salir a correr se vuelve imprescindible, debería tenerlo presente los 365 días del año para protegerte tu rostro. No saber elegir la más adecuada puede ser bastante irritante mientras corres al no estar creada específicamente para ello o sino, ¿quién no ha llorado o le han escocido los ojos por culpa de la crema solar? Seguro que es una situación que a muchos corredores han vivido en su piel alguna vez en la vida. Para evitar esto, lo más adecuado es saber elegir la más adecuada para hacer deporte (tranquilo, te vamos a dar las claves para ello) o apostar por algunas de nuestras favoritas.

Por suerte, existen de todos los tipos de cremas solares de cara para salir a correr. Algunas más ligeras, algunas otras más untuosas, en formato spray, crema o stick, cremas solares biodegradables y respetuosas con el medioambiente y hasta de carácter bronceador. Eso sí, todas deben de ser resistentes al agua y al sudor, además de tener un amplio espectro de protección contra los rayos UVA y UVB. Cómo ves, hay muchos tipos de cremas solares de cara para hacer deporte, por lo que a partir de ahora no hay excusa que valga para no salir de casa con protección solar antes de hacer unos kilómetros.

¿Cómo elegir una crema solar de cara para salir a correr?

Para elegir una correcta crema solar de cara para salir a correr, los dermatólogos recomiendan siempre utilizar aquellos que tengan una alta protección que no baje del filtro 30. “Los dermatólogos recomendamos SPF 50+ porque normalmente nos ponemos la mitad (o menos) de la cantidad recomendada (2 miligramos por cm2) y eso rebaja también a la mitad el SPF”, explica la doctora Molina que insiste en renovar la aplicación cada 3 horas. Además, has de saber que si aplicas menos cantidad de protector solar de la recomendada, es posible que no recibas el FPS y la protección solar que necesitas, tal y como descubrió un estudio.

La crema solar de cara para salir a correr también ha de ser resistentes tanto al agua como al sudor, que es algo inevitable siempre que salimos a correr, porque tal y como detalla, éste hace que se refleje más la luz, cambia el pH de la piel y modifica la producción de grasa, altera la barrera cutánea y por tanto aumenta la capacidad de quemarnos”. Esto también ayudará a que si entra en los ojos por accidente, evite un incómodo escozor que puede provocar otras cremas que no lo son, y esto podría arruinar por completa la carrera.

Hay que saber que la crema solar de cara para salir a correr debe llevar fotoprotector, es decir, que sean fáciles de extender y tu piel la absorba rápidamente. Esto ayudará a que te la puedas aplicar hasta 10 minutos antes de exponerte al sol. El formato también importa. En los últimos años, tanto el spray -que evita que te manches las manos-, como en stick que es perfecto para llevarlo encima- son dos de apuestas seguras por todo runner cuando salen a correr en verano. Eso sí, no solo hay que llevar protección para cuidar nuestra piel, también hay que tener en cuenta otras recomendaciones.

Qué debe tener una crema solar de cara para salir a correr

A la hora de buscar un nuevo protector solar para el rostro, hay que tener en cuenta algunos ingredientes y términos clave, ya que determinarán el funcionamiento del protector solar, la reacción con la piel y el aspecto en el rostro.

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Los protectores solares minerales crean una barrera visible entre la piel y el sol. Suelen contener ingredientes naturales como el zinc, que ofrecen una gran protección, pero pueden dejar un tinte blanco en la piel a menos que estén teñidos para que coincidan con el color de tu piel. También suelen ser mejores para las pieles sensibles.

2. Protector solar químico

Los protectores solares químicos se impregnan en la piel en lugar de asentarse sobre ella. Suelen ser más finos que los protectores solares minerales y no dejan ningún color. Suelen funcionar bien como imprimación bajo el maquillaje y también son una buena opción para las pieles propensas al acné.

3. Niacinamida

Este es un ingrediente común en el cuidado de la piel que ayuda a hidratar, disminuir la hiperpigmentación, rellenar la piel y disminuir el enrojecimiento. Ayuda a mantener la piel limpia y joven.

4. Ácido hialurónico

Utilizado para aumentar la hidratación, este ingrediente también aumenta la elasticidad, reduce las cicatrices y evita la tirantez.

5. Escualeno

Se trata de una crema hidratante ligera que ayuda a mantener la hidratación sin que la piel resulte grasa o pesada.

6. No comedogénico

Si ves esta etiqueta en un protector solar, significa que está especialmente formulado para evitar que se obstruyan los poros; búscalo si tienes una piel sensible y propensa al acné.

¿Con qué frecuencia debes aplicarte el protector solar de cara?

La frecuencia con la que debe volver a aplicarse un protector solar depende totalmente del producto, de su formulación y de las circunstancias en las que lo utilice. Algunos productos ofrecen protección durante todo el día, mientras que otros deben reaplicarse un par de veces a lo largo del día. A la hora de elegir un producto, tenga en cuenta lo que más le convenga.

Correr cuando hace mucho calor

Lo dicho, además de estos consejos, también hay que tener en cuenta no salir a correr en las horas cuando hay mayor incidencia del sol, es preferible hacerlo a primera hora de la mañana o al final del día cuando las temperaturas son más frescas. La alimentación durante estos meses también es clave, puedes apostar por Textura algo grasa corporal, y por supuesto, nunca beber agua congelada en ningún momento. También puedes introducir en tu equipación ropa con protección SPF, sí, existe. Y si por cualquier circunstancia, tienes que salir a correr cuando el calor aprieta nunca hay que olvidarse de usar las gafas de sol, que protegerán tu vista, y la gorra, que hará lo propio con tu cabeza y evitarás sufrir un Adidas Adizero Adios Pro 4: más rápidas, más eficientes, Tarda unos minutos en secarse mochilas de hidratación.