- durante más de 13 años
- He probado la terapia de frío de cuerpo entero
- Cómo preparar el desayuno de antes de salir a correr
- pequeña obstrucción arterial
Quizás los pacientes que comen avena se cuidan más de otras maneras y esto cuenta en el efecto avena es un gran aliado para los corredores. Su capacidad para proporcionar energía de manera sostenida y su valor energético hacen que sea una recomendación habitual para la primera comida del día. Además, según una investigación científica reciente, sería la mejor opción para sustituir a los huevos y el pan blanco si se quiere cuidar el corazón.
El descubrimiento ha surgido a raíz de una investigación sobre los hábitos del desayuno de 55.000 adultos daneses sin historial de problemas cardíacos. Correr impide engordar a largo plazo durante más de 13 años y durante este tiempo comprobaron en qué proporción habían sufrido un accidente vascular y cuál era su primera comida del día habitual.
Según los números de la investigación publicada en la revista científica 'Stroke', la diferencia entre quienes desayunaban pan blanco o huevos y los que elegían la avena suponía He probado la terapia de frío de cuerpo entero.
¿Por qué la avena protege más al corazón que los huevos?
La explicación de los científicos daneses consiste en que desayunar avena y nunca cereales refinados mejora las condiciones del colesterol, lo que supone una gran ventaja frente a riesgos de un accidente un infarto, un infarto isquémico o un infarto hemorrágico. Por comparación, también es mejor que los huevos, puesto que estos pueden provocar una pequeña obstrucción arterial que derive en un infarto isquémico.
OFERTA AMAZON Pack multisabor de barritas proteícas de avena
OFERTA AMAZON Pack multisabor de barritas proteícas de avena
No obstante, hay otra explicación sencilla que podría descartar la supuesta ventaja de la avena para el corazón respecto al huevo. "Quizás los pacientes que comen avena se cuidan más de otras maneras y esto cuenta en el efecto. Si es verdad, esto significaría que comer avena simplemente identifica a la población que es sana más que un efecto directo en el proceso patológico que lleva al infarto", cuestionó Afecta el tiempo al dolor muscular o articular.
Noticias de atletismo Zapatillas y equipamiento no suponen un problema para el corazón. "Hubo poca o ninguna asociación con cualquier resultado de accidente cerebrovascular al consumir avena en lugar de yogur. Esto sugiere que Calendario media maratón España 2023 en relación con la tasa de accidente cerebrovascular", precisan en las conclusiones de su investigación.
la avena y el yogur son opciones de alimentos para el desayuno comparables mediterránea supone una gran ayuda para la salud cardiovascular. A su vez, también puede ayudar a los practicantes de Esto es lo que ocurre si tienes las uñas amarillas y aeróbicos como correr o nadar porque protegerá mejor al corazón ante el esfuerzo, especialmente entre aquellos que suman más horas de ejercicio con carreras de larga distancia.
Javier Bragado es experto en nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día con nuevas investigaciones para divulgar los últimos descubrimientos y tendencias en esta web. Además, cuenta con la presión de una familia con dietistas-nutricionistas y crosfitteros, así que más le vale ser preciso con lo que escribe sobre alimentación y fitness.
En el plano profesional, cuando no existían los 'podcasts' Javier Bragado trabajó en varias radios (Onda Cero, Cadena Ser), aunque ahora su producción se concentra en la escritura en web. De hecho, es bastante habitual encontrarlo como autor de textos (a veces extralargos) sobre actualidad polideportiva después de dos décadas de experiencia en la agencia EFE y en la agencia Colpisa. Con especial atención a los perfiles menos convencionales en el deporte como el ciclismo, tenis, fútbol y atletismo de cualquier género.
Licenciado por la Universidad Complutense completa su perfil de periodista con su posterior carrera de Geografía e Historia en la UNED, por lo que es frecuente verle redactar sobre grandes y pequeños personajes de la humanidad, investigaciones y estudios sobre el pasado.
Se apoya en sus conocimientos académicos y respeto por los profesionales de la historia y sus fuentes. Lo que no está reñido con su ecléctica afición a la lectura de libros y cómics orientales y occidentales.
Por otra parte, Javier Bragado también es un amante de experimentar el deporte en primera persona y ha practicado un par de artes marciales y deportes de combate en su juventud, aunque sin experiencia en competición.
Si te has encontrado con un reportaje firmado por él sobre John Wick, Jean-Claude Van Damme, Michele Yeoh y la comunidad del cine de acción, que sepas que está entre quienes disfrutan de esas coreografías de reparto de caramelos. No obstante, ahora le ha dado por la natación, porque ya no es joven y prefiere que no le golpeen en la cabeza mientras cuida su cardio.
Si ves algún error en uno de sus textos puedes hacérselo saber por alguna de sus redes sociales porque siempre está dispuesto a agradecer estos avisos (y corregir cuando es necesario). Por si acaso, comprueba que el segundo apellido es "Herrero" para no confundirlo con el excelente fotógrafo del mundo de la música Javier Bragado. Y si tienes algún problema que necesites solucionar por otras vías, contacta con el Equipo A, que ellos son los expertos en ese campo.
