Eres un tipo duro sí, y lo sabemos, pero la salud es lo primero amigo y hay veces que tu cuerpo te pide salsa y otras que te pide descansar. Cuando estás resfriado Eres un tipo duro sí, y lo sabemos, pero la entrenando porque puede perjudicarte. Pero, ¿cuándo se que tengo que parar?
El médico deportivo Drew Watson, le ha resuelto esta pregunta a nuestros compañeros de Men's Health US. "Cuando empieces a notar los síntomas pregúntate, '¿están por encima o por debajo del cuello?'"
Dependiendo de en qué estado esté tu resfriado deberías abandonar el entrenamiento y centrarte en recuperarte. Esto es lo que tienes que tener en cuenta.
Cuando los síntomas están por encima del cuello
Nos referimos a síntomas aislados como la congestión, estornudos, dolor de garganta... Aunque siempre es recomendable bajar la intensidad, puedes seguir con tu Caminata de pedos: La nueva tendencia saludable. Valora tú mismo si te sientes con fuerzas y, eso sí, toma las precauciones necesarias. Utiliza un descongestionante nasal para facilitarte un poco la tarea y, sobre todo, piensa en los demás: lávate las manos, limpia la máquina después de utilizarla... Esas cositas.
Y si empiezas a sentirte mal intenta terminar cuanto antes el entrenamiento o baja un poco la intensidad.
Si tus síntomas están por debajo del cuello...
Hablamos ya de tos, dificultad para respirar, si además te ha afectado al estómago, tienes fiebre o dolor articular, definitivamente son señales de que te tienes que tomar un descanso. Puede que además sean indicativo de una infección o un problema mayor.
Si ya de por sí no podrás tolerar tu entrenamiento habitual, intentarlo solo te traerá más problemas respiratorios, mareos o incluso vómitos.
Conclusión: escucha a tu cuerpo. No fuerces la maquinaria, lo mejor es recuperarte y volver con las pilas cargadas para darlo todo cuando estés recuperado.
Sara Alcoceba es experta en estilo, celebrities y moda. No hay estilismo de famosa que le pase desapercibido y es capaz de bucear en todas las webs de las marcas de moda hasta sacar el outfit completo que han llevado a su último evento. De Zara, Mango o H&M hasta la boutique más recóndita: Sara es especialista en contarte de qué visten las famosas y cómo llevar su look.
Su gran pasión es cubrir la actualidad en alfombras rojas y eventos de moda. De los Oscars a la Gala Met, pasando por el día a día que comparten influencers y celebrities en sus redes sociales o los photocalls a los que acuden los royals y la alta sociedad. Siempre tiene un ojo puesto en lo que se cuece en Instagram y TikTok.
Sara Alcoceba se graduó en Periodismo en la Universidad Carlos III de Madrid y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de moda y lifestyle. Pasó por Cosmopolitan, HOLA y Vanitatis cubriendo actualidad y belleza, y tuvo una temporada muy fitness escribiendo sobre entrenamientos y nutrición en Women’s Health.
Con una trayectoria de casi una década en medios digitales, Sara lleva más de 7 años vinculada a ELLE, donde ahora ha tomado las riendas de la sección de Star Style para contarte todo lo que tienes que saber sobre tus famosas favoritas.
