Monique Lebrun
Calculan la distancia media en bicicleta por edad según Strava y Ride with GPS y un entrenador de ciclismo nos explica cómo alcanzar estos kilómetros
Recopilamos los datos de distancia media sobre la bicicleta según las diferentes edades.
10 síntomas de déficit de magnesio que si eres corredor debes conocer
Los expertos nos cuentan lo que debes saber sobre este nutriente y cómo contribuye a tu salud y rendimiento.
4 entrenamientos en la cinta de caminar para superar los famosos 10.000 pasos
Caminar es un ejercicio de bajo impacto que puede mejorar tu estado físico básico, tu salud cardíaca y articular. Te damos cuatro ejercicios cinta rodante que puedes empezar a probar
Cómo quitarte los nervios previos a un maratón con los consejos de atletas profesionales
Galen Rupp, Aliphine Tuliamuk, Des Linden o Susannah Scaroni comparten sus mejores consejos para mantener la calma a pesar del estrés que ocasiona el fin de semana de maratón
Estos 6 ejercicios con pesas para el core aumenta la fuerza y estabilidad de tus abdominales
Si quieres tener unos abdominales fuertes y estables para completar con éxito las carreras más largas, es el momento de activar el core con estos ejercicios
Un entrenamiento con kettlebell que te ayudará a aumentar la fuerza y la estabilidad del tren superior
Cinco ejercicios funcionales que te ayudarán a ganar fuerza en los brazos, los hombros, el pecho, la espalda y el core
Entrenamiento con balón medicinal para mejorar tu fuerza, resistencia y coordinación
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Cómo prevenir y revertir la pérdida de masa muscular que afecta a la mayoría de las personas mayores
Los efectos en la masa muscular relacionados con la edad y la sarcopenia se pueden evitar. Esto es lo que puedes hacer para proteger tus músculos y tu fuerza.
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6 ejercicios y un par de mancuernas, es tan solo lo que necesitas para fortalecer todo el cuerpo con este entrenamiento full body
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La rutina de fuerza de ejercicios con una sola pierna que todo corredor debe hacer
Los movimientos unilaterales desarrollan la fuerza y la estabilidad. Por eso, te damos 5 ejercicios con una sola pierna que necesitas para correr mejor
Construye un core estable y fuerte con este entrenamiento de abdominales crunches y sit ups
Los crunches y los sit ups son dos de las variaciones más populares para entrenar los abdominales. Pero, ¿sabes en qué se diferencian? Te resolvemos esta duda y además te damos un entrenamiento para que lo pongas en práctica.
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El consumo de aguacates se ha triplicado en los últimos años y hay muchas razones para pensar que es una buena noticia. Esta fruta te ayuda a mantener una dieta equilibrada si eres corredor
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¿Cansado de tu entrenamiento habitual de piernas? Te proponemos una rutina de 6 ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza al correr y podrás hacer en casa sin apenas equipamiento.
7 ejercicios para abdominales y glúteos que te ayudarán a ganar potencia en tus carreras
Incorpora estos ejercicios a tu rutina semanal y verás cómo mejoras en las carreteras y caminos.
Esta es la verdad sobre el agua con limón y sus supuestos beneficios para la salud
Si la vida te da limones, hazte agua con limón...pero no te creas que beberla resolverá todos tus problemas alimenticios o de salud
5 ejercicios de abdominales con banda de resistencia para mejorar tus entrenamientos de core
Sí, este material se puede utilizar para algo más que estirar.