Lucía Arroyo
Especializada en salud y nutrición y experta en atletismo. Actualmente estudio periodismo y escribo en Women's Health y Runner's World. Soy atleta, me gusta ver series y películas, las redes sociales y los restaurantes japoneses.
Rutina para mejorar tu ritmo en la maratón con Blas Chamorro
Blas Chamorro, fisioterapeuta, entrenador de Mapoma y fundador de 'Mooveo School', es el 'Entrenador del Mes' de abril de Runner's World. El objetivo de esta rutina es ganar resistencia para mejorar el rendimiento en carrera.
Rutina para subir más rápido en las cuestas con Blas Chamorro
Blas Chamorro, fisioterapeuta, entrenador de Mapoma y fundador de 'Mooveo School', es el 'Entrenador del Mes' de abril de Runner's World. El objetivo de esta rutina es ganar fuerza para subir las cuestas de manera más veloz.
Rutina para aumentar la potencia en el final de la maratón con Blas Chamorro
Blas Chamorro, fisioterapeuta, entrenador de Mapoma y fundador de 'Mooveo School', es el 'Entrenador del Mes' de abril de Runner's World. El objetivo de esta rutina es acabar la maratón con mucha más energía.
Rutina para aumentar la resistencia a la fatiga para corredores con Blas Chamorro
Blas Chamorro, fisioterapeuta, entrenador de Mapoma y fundador de 'Mooveo School', es el 'Entrenador del Mes' de abril de Runner's World. El objetivo de esta rutina es ganar resistencia para aguantar mejor las largas distancias.
Hip thrust sin trucos, lo que no tienes que hacer para sacar el máximo rendimiento a este ejercicio
El entrenador David Navarro nos da las claves para practicar este ejercicio de forma correcta, exprimir sus beneficios y prevenir lesiones.
Rutina para ganar fuerza en los isquios, gemelos y tibial anterior para corredores con Jesús Serrano
Jesús Serrano, atleta internacional en categorías menores y entrenador de 'Brave Bulls Training', es el 'Entrenador del Mes' de febrero de Runner's World. El objetivo de esta rutina es lograr unos isquios fuertes sin acortamientos y unos gemelos compactos junto con un tibial reactivo.
Rutina para ganar fuerza en los cuádriceps y los glúteos para corredores con Jesús Serrano
Jesús Serrano, atleta internacional en categorías menores y entrenador de 'Brave Bulls Training', es el 'Entrenador del Mes' de febrero de Runner's World. El objetivo de esta rutina es ganar fuerza y tonificar ambas zonas para lograr un tren inferior más potente.
Rutina para tonificar la pared abdominal, oblicuos y lumbares para corredores con Jesús Serrano
Jesús Serrano, atleta internacional en categorías menores y entrenador de 'Brave Bulls Training', es el 'Entrenador del Mes' de febrero de Runner's World. La rutina de hoy sirve para compactar, tonificar y fortalecer la musculatura del tronco.
Ejercicios para fortalecer las extremidades del tren superior para corredores con Jesús Serrano
Jesús Serrano, atleta internacional en categorías menores y entrenador de 'Brave Bulls Training', es el 'Entrenador del Mes' de febrero de Runner's World. La rutina de hoy te ayudará a ganar fuerza de cara a tus próximas carreras.
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Términos de uso
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Rutina de ejercicios básicos de técnica de carrera para corredores con Herminia Parra
Herminia Parra, atleta internacional y entrenadora de Adidas Runner's Madrid, es la 'Entrenadora del Mes' de diciembre de Runner's World. La rutina de hoy sirve para mejorar la postura, el rendimiento y prevenir lesiones en carrera.
Rutina full body de 6 ejercicios para corredores principiantes con Herminia Parra
Herminia Parra, atleta internacional y entrenadora de Adidas Runner's Madrid, es la 'Entrenadora del Mes' de diciembre de Runner's World. Esta rutina sirve para ganar fuerza, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en carrera.
Rutina de movilidad articular para mejorar la postura corporal y correr mejor con Herminia Parra
Herminia Parra, atleta internacional y entrenadora de Adidas Runner's Madrid, es la 'Entrenadora del Mes' de diciembre de Runner's World. Estos ejercicios de movilidad te ayudarán a mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Rutina de fortalecimiento de core para mejorar el rendimiento en carrera con Herminia Parra
Herminia Parra, atleta internacional y entrenadora de Adidas Runner's Madrid, es la 'Entrenadora del Mes' de diciembre de Runner's World. Estos ejercicios de core te ayudarán a prevenir lesiones y mejorar tu postura corporal.
Rutina de fuerza para ganar potencia en subidas y bajadas en carreras de trail
Ivette Arranz, Nea en el mundo del deporte y entrenadora del Club Corredores, es la 'Entrenadora del Mes' de noviembre de Runner's World. Estos ejercicios de fuerza corporal te prepararán para correr en la montaña.
Rutina de ejercicios para un core potente específica para corredores de trail
Ivette Arranz, Nea en el mundo del deporte y entrenadora del Club Corredores, es la 'Entrenadora del Mes' de noviembre de Runner's World. Estos ejercicios para fortalecer la zona abdominal te ayudarán a correr mejor en la montaña.
Rutina HIIT enfocada al trail running para ganar resistencia y mejorar tus marcas
Ivette Arranz, Nea en el mundo del deporte y entrenadora del Club Corredores, es la 'Entrenadora del Mes' de noviembre de Runner's World. Esta rutina HIIT te ayudará a convertirte en un mejor corredor de trail.
Los mejores ejercicios para mejorar la técnica de carrera para corredores con Susana Alonso
Susana Alonso, atleta de 'Brooks' y entrenadora del grupo de corredores y opositores 'Entrena con Susana', es la entrenadora del mes de septiembre. Esta cuarta semana toca una rutina de ejercicios para mejorar la técnica de carrera y prevenir lesiones.
Los mejores ejercicios para fortalecer el tronco para corredores con Susana Alonso
Susana Alonso, atleta de Brooks y entrenadora del grupo de corredores y opositores 'Entrena con Susana', es la entrenadora del mes de septiembre. Esta tercera semana toca una rutina de ejercicios para fortalecer el tronco y mejorar la postura y la estabilidad en carrera.
La novedad de Mercadona que te va a resolver las cenas de forma saludable
Si te gusta cenar sano pero no tienes tiempo de cocinar, este nuevo plato preparado te vendrá de maravilla.
Los mejores ejercicios de movilidad de cadera para corredores con Susana Alonso
Susana Alonso, atleta de 'Brooks' y entrenadora del grupo de corredores y opositores 'Entrena con Susana', es la entrenadora del mes de septiembre. Esta segunda semana toca una rutina de ejercicios de movilidad de cadera para evitar la rigidez en la zona y prevenir lesiones.
Los mejores ejercicios para fortalecer los pies para corredores con Susana Alonso
Susana Alonso, atleta de 'Brooks' y entrenadora del grupo de corredores y opositores 'Entrena con Susana', es la entrenadora del mes de septiembre. Esta primera semana toca una rutina de ejercicios para fortalecer los pies y prevenir lesiones.
Ejercicios para mejorar la estabilidad articular para corredores con Javi Reig
Javi Reig, entrenador de Adidas Runner's y fundador de Fitness & Coach, es el entrenador del mes de julio. Esta cuarta semana toca una rutina para mejorar la estabilidad articular, prevenir lesiones de rodilla, cadera y tobillo y aumentar el rendimiento
Los mejores ejercicios de glúteos para corredores con Javi Reig
Javi Reig, entrenador de Adidas Runner's y fundador de Fitness & Coach, es el entrenador del mes de julio. Esta tercera semana toca una rutina de glúteos de acero para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento
Ofertón del Prime Day: las bragas sin costura rebajadas para evitar las rozaduras al entrenar, andar, correr...
para fortalecer todo el cuerpo y presumir de él este verano.
Los mejores ejercicios de abdominales para corredores con Javi Reig
Javi Reig, entrenador de Adidas Runner's y fundador de Fitness & Coach, es el entrenador del mes de julio. Esta segunda semana toca una entrenamiento de core para fortalecer abdomen, lumbar y cadera.
Entrenamiento de 'full body' en 30 minutos para verano sin material con Javi Reig
Javi Reig, entrenador de Adidas Runner's y fundador de Fitness & Coach, es el entrenador del mes de julio. Esta primera semana toca una entrenamiento de full body para fortalecer todo el cuerpo y presumir de él este verano.
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