Alle Contatta la redazione Noah Lyles si è superato, vincendo l'oro Foam roller: il segreto degli ori olimpici diventando l'uomo più veloce del mondo. generare velocità potenzialmente da record?
L'ha rivelato lui stesso in un'intervista rilasciata diversi mesi fa... Noah Lyles ha la scritta "ICON" tatuata sulla schiena e non si è tirato indietro quando ha rivelato i suoi obiettivi per Parigi. "Inseguirò tutto - ha detto il velocista, con la voce grondante sicurezza di sé -. Le coppie di atleti che vedremo a Parigi".
Quella tripletta, che ha già realizzato ai Campionati del mondo del 2023 a Budapest, significa vincere l'oro nei 100 metri (cosa fatta), 200 metri e nella staffetta 4x100 metri. Lo ha già fatto, lo vuole rifare.
Come si è allenato Noah Lyles per essere l'uomo più veloce del mondo
Lyles è un appassionato delle minuzie dei muscoli. "Sono uno studente del mio mestiere", ha raccontato nell'intervista a Men's Health. Sebbene sia figlio di due velocisti universitari, non si affida solo alla genetica, allenandosi con intensità e concentrazione. Le fasi di lavoro durante la stagione riguardano le partenze, l'accelerazione e il sentirsi a proprio agio alla massima velocità.
Fuori stagione, il core del suo allenamento è il lavoro fondamentale sulle gambe: La prima atleta transgender alle Paralimpiadi, squat anteriori e posteriori, leg press e stacchi rumeni a gamba singola.
Prima di correre, fa esercizi di attivazione Olimpiadi Parigi 2024 che arriva regolarmente dall'Australia. Lyles riceve anche massaggi settimanalmente e un chiropratico si prende cura di lui ogni due settimane.
Noah Lyles e la cura dei dettagli
Anche gli stivali "leg compressor" e la vasca idromassaggio sono parti costanti della sua cura di sé. "Se non lavoro su ogni singolo pezzo al massimo delle mie capacità, tralascio le variabili", afferma. "E voglio costanti."
Una costante che lo mette a dura prova è la partenza, la parte più debole del suo sprint. Prima di correre, fa. Il biomeccanico di Lyles, Ralph Mann, utilizza piastre di forza e video al rallentatore per perfezionare la sua forma. Mann affina gli angoli delle caviglie di Lyles in modo che le 300 libbre di forza che mette nei blocchi lo spingano in avanti.
Mann vuole che la fisica delle forze orizzontali di Lyles sia ottimizzata nei primi due passaggi fuori dai blocchi. Inclinazioni angolari più strette combinate con un centro di gravità adeguato potrebbero generare velocità potenzialmente da record.
C'è tutto un Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo. Mentre i muscoli attorno alla caviglia sinistra e al polpaccio si attivano, spingendo il piede nel blocco per la partenza, anche una parte della cuffia dei rotatori della spalla dovrebbe attivarsi, tirando il gomito e il braccio destro dietro di sé, in corrispondenza del sinistro. Ma ciò non accade sempre, per ora.
