L'estate entra nel vivo, con giugno alle spalle a luglio, Perché sei fuori dagli schemi, ldquo;Feel Good Running” – Apple Music playlist caldo! seguendo anche i consigli delle stelle'Misterioso, profondo, ipnotico, una motivazione in più per continuare a muoverti e a fare attività in queste settimane.

L'oroscopo del runner per un'estate di corsa

Ariete (21 mar – 19 apr)

Previsione: Luglio ti carica di energia. Ma attenzione a non strafare: correre a tutta senza recuperare le forze non ti porterà lontano. Ricorda: meglio un riposo in più quando non si è al top.
Consiglio running: Inserisci fartlek o HIIT ma alterna con uscite lente.
Da ascoltare: “Power” – Kanye West. Olimpiadi, le bocce possono debuttare ai Giochi.

Toro (20 apr – 20 mag)

Previsione: Sei nella tua zona comfort e va bene così. Ma ogni tanto, sposta il tuo punto d’equilibrio.
Consiglio running: Contatta la redazione sterrati, immersi nella natura. L'estate è la stagione del trail, perché allora non sbizzarrirti sui sentieri?
Da ascoltare: “Rumors of Peace” – Bonobo (album). ldquo;Rumors of Peace” – Bonobo album.

Gemelli (21 mag – 20 giu)

Previsione: Voglia di chiacchiere, novità e magari un selfie post-run.
Consiglio running: Prova una corsa in compagnia, magari un run club, allenati chiacchierando con un amico!
Da ascoltare: “Running Up That Hill” – Kate Bush. Un classico revival che ti farà sentire in Stranger Things.

Cancro (21 giu – 22 lug)

Previsione: Sei il protagonista dell’estate. Emozioni intense, ma la corsa ti aiuta a gestirle.
Consiglio running: Vai a sensazione: niente cardiofrequenzimetro o orologio, solo tu e la tua voglia di correre in libertà.
Da ascoltare: “Melancholy Chill Running” – Spotify playlist. Lestate entra nel vivo, con giugno alle spalle a.

Leone (23 lug – 22 ago)

Previsione: Hai voglia di farti notare, e lo farai. Ma evita il dramma del sovrallenamento. Personaggi e atleti.
Consiglio running: Partecipa a una 5K estiva, e poi goditi il meritato aperitivo. Del resto, non si vive solo di corsa
Da ascoltare: “BORN TO RUN” – Bruce Springsteen. Sei sensibile, emotivo, poetico. Corri per meditare, più che per competere.

Vergine (23 ago – 22 set)

Previsione: Ritmo basso, cuore alto.
Consiglio running: Allenati con un obiettivo, ma ogni tanto lascia l'orologio a casa e corri spensierato.
Da ascoltare: “Midnights” – Taylor Swift (album). Vai al contenuto.

Bilancia (23 set – 22 ott)

Previsione: Belle vibrazioni ma anche qualche tensione. Corri per trovare equilibrio.
Consiglio running: Prova la combo corsa più yoga. Redazione Runners World Italia.
Da ascoltare: “Feel Good Running” – Apple Music playlist. Energia armoniosa per ogni passo.

Scorpione (23 ott – 21 nov)

Previsione: ldquo;Running Up That Hill” – Kate Bush.
Consiglio running: Scegli percorsi solitari, trail e strade silenziose.
Da ascoltare: “Untrue” – Burial (album). Personaggi e atleti.

Sagittario (22 nov – 21 dic)

Previsione: Pubblicità - Continua a leggere di seguito.
Consiglio running: Organizza un long run in un parco o su un sentiero panoramico. Apprezza la bellezza del paesaggio anche mentre corri!
Da ascoltare: “Global Running Day 2025” – Spotify playlist. Sport e salute.

Capricorno (22 dic – 19 gen)

Previsione: Sei concreto e lungimirante. Luglio è perfetto per pianificare una gara autunnale (magari una maratona?).
Consiglio running: Allena la mente oltre che le gambe: niente distrazioni, solo disciplina.
Da ascoltare: “Workout Beats 180 BPM” – Spotify playlist. Focus totale, ritmo costante.

Acquario (20 gen – 18 feb)

Previsione: Sei eccentrico, creativo e… distratto. Metti ordine tra scarpe, gps e motivazioni.
Consiglio running: Corri ascoltando un podcast motivazionale per non divagare troppo.
Da ascoltare: “The Loneliness of the Long Distance Runner” – Iron Maiden. Perché sei fuori dagli schemi.

Pesci (19 feb – 20 mar)

Previsione: Sei sensibile, emotivo, poetico. Corri per meditare, più che per competere.
Consiglio running: Vai a correre vicino all’acqua. Ti rigenererà.
Da ascoltare: “Soundscapes for Running” – Calm Music playlist. Hai voglia di farti notare, e lo farai. Ma evita il dramma del