Marianna Barracane

Le uscite ad alta quota migliorano attività cardiaca, respiro e resistenza, apportando grandi vantaggi anche alla corsa

La musica è certamente una delle migliori amiche del runner e poterla ascoltare in serenità e con tutti i comfort è fondamentale

Scopriamo cosa indossare per non dover rinunciare alla passione della corsa neanche con le temperature più rigide

Possibili cause e rimedi per un fenomeno che generalmente non è preoccupante ma che va monitorato

Come riconoscerlo e quali sono i tempi di recupero da rispettare per tornare a fare sport in serenità

Il riposo è sempre la soluzione quindi non esitate e rilassatevi

Nel caso avvertiamo dolore in quella zona è fondamentale consultare uno specialista e intervenire con la giusta prontezza

Una patologia piuttosto comune ma non per questo da sottovalutare: il rischio è di doversi fermare per diverse settimane

Perché ne soffrono soprattutto i runner?

Questa infiammazione può diventare estremamente sgradevole nel tempo e, se non curata, condurre a problemi alla schiena e alle ginocchia

Scopriamo alcuni rimedi per fuggire da quella sensazione che ci affligge dopo pranzo o dopo cena quando dormire non è possibile

Un fenomeno che procura un forte dolore e che impedisce anche la più semplice delle camminate

Allenare questi fasci muscolari vi permetterà di avere spalle e schiena più stabili e migliorare la vostra stance di corsa

La corsa e la cosiddetta cipolla sono compatibili ma è necessario adottare le misure adeguate per prevenire eventuali danni

Spesso il fastidio alla parte posteriore del piede non è dovuto all’attività fisica, scopriamo perché e i rimedi più efficaci

Scopriamo come si manifesta tale disturbo, i fattori scatenanti e le misure utili alla risoluzione del problema

Scopriamo come affrontare i tempi di recupero necessari per una totale guarigione mediante la pratica di alcuni esercizi mirati

Scopriamo il modo giusto per affrontare la lesione al primo dito del piede e poter tornare a correre con forza e determinazione

Strategie, consigli e soluzioni per la gestione di una fastidiosa condizione, frequente nell'ambito del running

Come scegliere le calzature adatte per poter camminare e correre in sicurezza, senza avvertire il dolore e la fatica

Alcuni suggerimenti per evitare l’insorgenza di una condizione che deriva da diversi fattori e può causare disagio

Il tempo di recupero necessario dopo un infortunio è variabile ma vi sono delle indicazioni generali valide per tutti

Scopriamo perché si presenta, i segnali che ci aiutano a riconoscerla e le soluzioni da adottare per guarire

Scopriamo tutto quello che serve sapere per poter continuare a godere serenamente dei benefici del running

Scopriamo in cosa consiste, perché si manifesta, i campanelli d’allarme da tenere in considerazione e le soluzioni da adottare

Effettuando gli esercizi giusti con costanza e determinazione è possibile raggiungere ottimi risultati

Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sulle modalità di gestione di una variazione anatomica del piede

Scopriamo i fattori scatenanti di una condizione piuttosto frequente e quando è necessario preoccuparsi

Scopriamo tutto quello che c’è da sapere su tali ossa, dove sono posizionate, cosa accade se si infiammano e come agire

Piccola panoramica interamente dedicata a come non rinunciare all’allenamento anche quando il tempo non è favorevole

Una piccola panoramica con ampio spazio alla prevenzione della periostite tibiale e delle fratture da stress

Uno sguardo veloce e incuriosito in direzione di un argomento che pone a confronto due attività molto amate