Fulvio Massini
Intorno ai 16 anni si accorge di essere stato colpito dal morbo della corsa. Diplomato ISEF e successivamente titolare della cattedra di Atletica Leggera, è dalla fine degli anni ’70 che insegna il piacere di correre ai runner di tutta Italia. Ha collaborato con la rivista Correre dal 1987 al 2006, quando è diventato poi coach di Runner’s World. Ha scritto diversi libri tra cui: Correre per salute (1983), La maratona per gente come noi (1990), I ragazzi e la corsa (1995), La mia maratona (2003, con Enrico Arcelli), Andiamo a correre (2012), Tipi che corrono (2018).
Dentro la Maratona di Sydney: la gara vista e raccontata da chi l'ha corsa
Entriamo con gli occhi dentro i 42 chilometri della Maratona di Sydney: cos'ha funzionato e come si può perfezionare la nuova major
Come gestire la corsa in vacanza in base ai tuoi obiettivi
Valori e principi dei nostri contenuti
Strategie per non soffrire il caldo in estate quando corri
Corre in estate con il caldo non deve essere necessariamente un incubo, ti proponiamo 4 modi per ottimizzare i tuoi allenamenti nel periodo estivo
Trail running: come sfruttare al meglio ogni allenamento
Prepara corpo e mente per affrontare al meglio il trail running. Forza generale, pliometria, tecnica di corsa, scelta del percorso, gestione del ritmo, cross-training. I consigli di coach Fulvio Massini
Come allenarsi in estate in vista di una maratona autunnale
Se vuoi correre una maratona questo autunno, devi iniziare ad allenarti in estate: ecco gli allenamenti chiave per non soffrire il caldo e preparare al meglio la gara
Di quanti chilometri correre il lungo in estate in base ai tuoi obiettivi
Sopportare il caldo è dura, ma il lungo va sempre fatto, anche in estate!
10 allenamenti divertenti per correre un'ora
L'uscita di un'ora è un classico tra dei runner. A seconda di come viene gestito però può allenare specificità diverse. Ecco 10 diversi modi di interpretarlo
Hey runner, preferisci correre a distanza o a tempo?
Si tratta di due modi diversi d’interpretare il running. Scopri quali sono i vantaggi e gli svantaggi della corsa a distanza o dell'allenamento a tempo
Variare strada e sterrato può essere utile al runner? Ecco come farlo
In estate un'idea di molti runner è quella di cambiare le abitudini e iniziare a inserire lo sterrato nei propri allenamenti
5 allenamenti da fare in pista per correre forte una gara di 5 o 10 chilometri
Vuoi correre una gara breve? Magari in pista? Ecco 5 allenamenti strategici per migliorare sui 5 e 10 chilometri
Quando non correre può dare più benefici che allenarsi
Ogni tanto anche per il runner più "incallito" fermarsi è la soluzione migliore: ecco quando dovresti riposare una settimana e perché può farti bene
Le tue performance di corsa non migliorano? È tempo di cambiare obiettivo e allenamenti
Esci dalla tua zona di comfort e torna a migliorare le performance di corsa, dalla scelta della gara al tipo di preparazione
Come riaccendere il motore dopo la maratona: ecco cosa devi fare
Dopo la maratona è normale sentirsi meno potenti e veloci, ma in vista delle gare brevi, tipiche dell'estate, puoi riaccendere il motore in questo modo
10 allenamenti per fare il salto di qualità sui 10 chilometri
Inserisci questi 10 allenamenti: andrai sicuramente più veloce
Maratona di Boston: l'analisi di coach Fulvio Massini
Tutti i passaggi gara e le fasi salienti della Maratona di Boston analizzate dal coach Fulvio Massini
Bis e tris: due allenamenti di corsa utili, divertenti e che non conosci
Probabilmente non hai mai sentito parlare del bis e del tris e oggi te li presentiamo. Due allenamenti utili, divertenti e che possono servire a tutti i runner
Piani di allenamento per i runner: quando e come adattare le tabelle
Se si seguono le tabelle di allenamento alla lettera, si rischia facilmente di allenarsi troppo o troppo poco. Ecco come e quando adattarle
Lento progressivo e rigenerante: di quanti chilometri correrli in base alla gara?
Il lento è un allenamento fondamentale e in base alle tue esigenze può presentare alcune varianti come il progressivo e il rigenerante: ecco come adattarli
Istruzioni per il lento: da dove correrlo, a che ritmo e per quanto tempo
Anche se troppo spesso viene bistrattato, il lento è uno degli allenamenti più preziosi nella preparazione di un runner. E qui scoprirai tutto su di lui
RRRM, la sigla dell'allenamento dei campioni, utile a tutti i maratoneti
Le RRRM ossia le ripetute con recupero ritmo maratona sono molto usate dagli atleti d'elite, ma con le dovute accortezze possono essere molto utili a tutti i runner
Tutto sulle ripetute: da come correrle, a quando evitarle fino alle scarpe da usare
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Ripetute lunghe o brevi: ecco le differenze e come adattarle in base alla gara che vuoi correre
Le ripetute brevi fanno bene anche se vuoi correre la maratona e quelle lunghe anche se punti a una 5 chilometri. Il segreto è adattarle nel modo giusto
Perché dovresti correre le ripetute brevi anche se prepari mezze, maratone e ultra?
Hai mai pensato di aggiungere alla tua tabella di allenamento le ripetute brevi? Ecco come dovresti correrle e a che ritmo quando prepari mezza, maratone e ultra
Quanti lunghissimi ti servono per correre la maratona?
Quando si prepara la maratona, il lunghissimo è l'allenamento più importante. Non sai quanti farne? Ecco tutte le strategie possibili
Preparare 2 maratone in poco tempo? SI PUO' FARE! Ecco come
Alimentazione e benessere
Vuoi correre la maratona sotto le 3 ore? Allora fai così!
Il sogno di moltissimi runner è quello di terminare la maratona sotto le 3 ore... vuoi farlo anche tu? Ecco cosa devi fare per riuscirci
Vuoi correre la mezza maratona sotto l'ora e 30 minuti? Allora fai così!
Terminare una mezza sotto il fatidico muro dell'ora e 30 è una sfida molto stimolante per i runner. E qui ti diciamo cosa fare per riuscirci
Lo puoi fare: come preparare la maratona con 3 allenamenti a settimana
Correre una maratona può diventare un obiettivo possibile e alla portata di tutti, anche allenandoti 3 volte a settimana. Ecco come riuscire
Obbiettivo maratona in inverno: ecco come devi allenarti
I migliori consigli per organizzare al meglio i tuoi allenamenti anche quando fuori fa più freddo
Con la bocca o con il naso: questo è il modo migliore per respirare quando corri
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L'allenamento in salita perfetto per chi prepara mezza e maratona
Correre in salita è un alleato prezioso per chi sta preparando una mezza o una maratona. Scopri come, quando e quale allenamento fare in base al tuo obiettivo