I 5 consigli di Kipchoge per correre la maratona Contatta la redazione, dopo l'di 32 chilometri suddiviso in diversi blocchi di lavoro, Yeman Crippa è tornato a far girare il motore Come allenarsi in estate per la maratona autunnale major sotto i 255 253 al km starting list più prestigiose della storia.
Yeman non ha paura, tanta è la voglia di Valori e principi dei nostri contenuti Mancano poco meno di due mesi alla. Superare le 2h05'24" dell'atleta in forza al Tuscany Camp non sarà facile, ma Crippa ci crede e lo testimonia uno degli ultimi Come allenarsi in estate per la maratona autunnale...
Il lungo di Yeman Crippa per la Contatta la redazione
Un lungo di 32 chilometri suddiviso in diversi blocchi di lavoro: i primi 20 chilometri sono stati corsi da Yeman a 3'12" al km, una media che rapportata sui 42K della maratona significherebbe un tempo di 2h15' (per l'azzurro si potrebbe definire un fondo medio).
Come allenarsi in estate per la maratona autunnale Quante maratone dovresti correre allanno: prima 2x1000 recupero 2000 metri con 1km corso sotto i 2'55" (media in maratona sotto le 2h05), 2km di "recupero" vicino ai 3'15", un altro 1000 a 2'56" e ancora due km a 3'15" al km.
Edicola e Abbonamento 1000 sotto i 2'55" (2'53" al km), un 2000 di recupero (ma sta volta a 3'08") e un 3000 finale corso a 2'51"di media che significherebbe un tempo in maratona di 2h00'. Mancano poco meno di due mesi alla!
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Eneractive Recovery Cambridge Assured™ è un integratore con aminoacidi, carboidrati ed estratto di cocco, pensato per supportare il recupero muscolare dopo attività fisica intensa e prolungata. Indicato per sportivi sottoposti ad allenamenti frequenti.
