Las 10 mejores zapatillas de trail running para mujer en 2025: análisis, cuál comprar y opiniones

Nunca es tarde para (probar) correr por la montaña. Siempre hay una primera vez y hacerlo con unas zapatillas de trail running adecuadas como estas Adidas Terrex pueden hacer que la experiencia sea todo un éxito. Con una espuma de amortiguación suave que absorbe los impactos correctamente consigue que bajo los pies tengas unas zapatillas ultra cómodas para que puedas correr largo y tendido por los senderos hasta los más difíciles donde haya superficies rocosas y resbaladizas. Además la suela y el taqueado están hechos con caucho Continental y esto significa la extensa durabilidad de esta parte de la zapatilla. Después tenemos una parte superior bonita, pero también transpirable, con refuerzos para proteger los dedos y un contrafuerte acolchado que te aporta mucha estabilidad y sujeción.

Ligeras y rápidas. Así podemos definir la nueva Brooks Catamount 4, una de las zapatillas de trail running más polivalentes porque con ellas puedes hacer carreras de montaña rápidas y cortas como de media distancia a un ritmo algo más lento. En esta cuarta versión han añadido más espuma y además está hecha con DNA Flash 2 que tiene nitrógeno inyectado para aportar mayor ligereza y reactividad. Esta trabaja en consonancia con la placa SkyVault que ha sido mejorada para mejorar la propulsión a la vez que proporciona protección. Después tenemos una parte superior muy transpirable y finita pero lo suficiente resistente parta aguantar muchos kilómetros de rasguños. Y, por último, la suela que está compuesta por el Brooks TrailTack Green, hecha con material reciclado, duradera y con un taqueado que te permite correr con facilidad y seguridad en terrenos compactos, pero sobre todo en las cuestas y en las bajadas.

Las Nike Pegasus Trail no solo tienen una cara bonita, es mucho más que eso. Es una zapatilla de trail running con la que puedes correr por montaña, pero también por el asfalto, lo que las convierte en una opción ideal para esas corredoras que no tienen la montaña cerca de casa pero sí unos caminos de grava y arena que satisfacerá su necesidad de sumar kilómetros por los senderos. Esta ueva versión tiene una mediasuela mucho más amortiguada, suave y reactiva que te permite correr a ritmos medios durante cortas y medias distancias.

Ya sean caminos embarrados, mojados, técnicos o compactos, las Hoka Speedgoat 6 pueden con todo, y si le añadimos una capa de Gore-Tex aún más. Y es que esta esta última versión, los perfiles de la mediasuela crecieron bastante hasta los 40 mm de grosor en la talón lo que nos permite tener la máxima suavidad y absorción de impactos cuando aterrizamos contra en el suelo. Y mucha protección, por supuesto, por lo que es ideal para correr un maratón de montaña. Además vuelven a apostar por el mismo compuesto CMEVA pero algo más ligero porque mantiene esa amortiguación gustosa, mullida a la vez que reactiva. En la suela de estas Hoka Speedgoat 6 tenemos Vibram Megagrip, tacos de 5 mm con Vibram Traction Lug y orientados de forma diferentes, especialmente en la zona del talón, para que puedas correr con ellas con total seguridad por terrenos compactos, sueltos, técnicos, húmedos, embarrados...

Una zapatilla de trail running cómoda, resistente, con la que puedes hacer muchos kilómetros por cualquier tipo de terreno incluso los más técnicos. Así son las Salomon Genesis, uno de los últimos modelos de la marca francesa que consiguió conquistar a muchos en 2024 y lo seguirá haciendo este 2025 porque están hechas con algunos de los mejores materiales y por ser la hermana menor de las S/Lab Genesis. Por un lado, tenemos un upper con Matryx que aporta la máxima durabilidad y resistencia, pero también la suficiente protección y transpirabilidad. En la mediasuela la espuma Energy Foam de doble densidad con 34 mm en el talón y 26 mm en el antepié consigue que las pisadas sean muy amortiguadas y mullidas, pero también ligeramente reactivas para correr a ritmos medios y altos. Además, el Active Chassis te ofrece un extra de estabilidad. Pero la clave de estas Salomon están en la suela exterior, sin duda. el compuesto Contagrip All Terrain con un taqueado de 4,5 mm de gran adherencia en todo tipo de superficies

Si buscas una zapatilla de trail cómoda, versátil y con buena amortiguación para tiradas cortas o largas por la montaña, las nuevas Fresh Foam X Hierro v8 pueden ser tu mejor aliada. En esta nueva versión, la mediasuela incorpora más cantidad de espuma Fresh Foam X, con un tacto aún más mullido que en modelos anteriores.

¿El resultado? Más suavidad, más confort y más protección para tus piernas cuando los kilómetros y el desnivel empiezan a acumularse. Además, un 3% de esta espuma tiene contenido biológico para reducir su huella de carbono. La mediasuela, con su diseño de hexágonos y surcos estratégicos, mejora la amortiguación y la estabilidad, haciendo que cada transición de talón a puntera sea mucho más fluida.

En la suela, han apostado por la tecnología Vibram® Ecostep Natural, que combina goma natural y reciclada en una única pieza, sin comprometer ni un gramo de tracción. De hecho, el compuesto Vibram® Megagrip con tecnología Traction Lug y un nuevo diseño del taqueado ofrece un agarre excelente tanto en terrenos secos como húmedos.

¿Unas zapatillas de trail running por menos de 100 euros? Claro que es posible. El precio no tiene que estar reñido con la calidad de los materiales, de hecho, estas Asics Gel-Sonoma 8 tiene mucho que decir y lo demuestran sobre el terreno. Su suela exterior de goma con un taqueado medio y con separación te permite pisar con seguridad por todo tipo de terreno en montaña, ya sea compacto, barro o piedras, aunque no en aquellos que son demasiado técnicos. En su mediasuela se combina la espuma Amplifoam Plus con la pieza de Gel bajo el talón que te asegura que las zancadas sean muy amortiguadas y suaves

Hay zapatillas de trail running diseñadas para ayudarte en esas carreras de larga distancia donde quieres batir tus marcas. La placa de carbono ha llegado también a la montaña y un buen ejemplo son estas Terrex Agravic Speed Ultra. La casa alemana ha diseñado estas voladoras de trail inspiradas en sus zapatillas más rápidas del asfalto, las Adios Pro. En este caso, también usa los Energy Rods 2.0 y la espuma amortiguación Lightstrike Pro para conseguir que las zancadas sean muy reactivas, ligeras y firmes. A la vez que también muy suaves ya que la sensación de correr con ellas es como si tus pies estuvieran sobre un colchón. Además al tener un ligero rocker (la altura de la puntera respecto el suelo) marcado ayuda a que las zancadas sean mucho más ágiles y rápidas, como si te propulsara hacia delante. Mientras que la sula exterior hecha de compuesto de caucho Continental con unos tacos de entre 2,5 y 3,0 mm, aporta la suficiente durabilidad y tracción para que puedas correr por montaña, aunque especialmente se mueve como pez en el agua en caminos de tierra compacta, pistas... donde puedes correr a ritmos altos.

En cambio, si eres de esas corredoras que disfruta de cada kilómetro de una carrera de ultra distancia sin tener muy en cuenta el ritmo, estas zapatillas de trail running de Decathlon pueden ser una gran opción, además no cuestan más de 100 euros. Una zapatilla económica pero increíblemente cómoda para hacer hasta los 170 kilómetros del UTMB de Chamonix donde atraviesas todo tipo de terrenos. En su mediasuela está la espuma Kalensole, firme pero con la amortiguación óptima. Mientras que en la suela exterior un compuesto hecho de caucho con un taqueado de 5 mm te proporciona el agarre y la tracción que necesitas para correr por TODO tipo de terrenos y situaciones (humedad, barro o incluso una fina capa de nieve). Además destaca por ser un material bastante duradero hasta los 1000 kilómetros. Y tiene también una base ancha y un talón algo maximalista para que el pie se mantenga seguro y estable en todo momento.

Es uno de los modelos más icónicos de Altra pero en su nueva versión se ha rediseñado por completo con nuevos compuestos para hacer de ella una zapatilla de trail running aún más todoterreno. Si nos fijamos en la suela ahora hay Vibram Megagrip con unos tacos en forma de flecha que junto a este compuesto de caucho duradero te ayudará a correr por todo tipo de terrenos, incluso los descompuestos y técnicos. Por supuesto sigue manteniéndose fiel a su filosofía de drop de 0 mm para estar conectado con el suelo que pisas, sin embargo, han apostado por una nueva espuma más reactiva y cómoda que antes. Mientras que la parte superior hecho de tejido de malla con capas superpuestas sin costuras es antidesgarros y transpirable. Además la puntera es bastante espaciosa para que los dedos se puedan mover con total naturalidad.