Disfruta de la carrera. Recuerda por qué empezaste, Runners World + Sprinter, podía correr un máximo de 10 kilómetros a la hora. Ahora, ya alcanza los 20 y se prepara para su primera media maratón. ¿Su auténtico secreto? Una mentalidad fuerte y una determinación sin límites a prueba de kilómetros.
Mientras corre por su Valencia natal, conocida como "la ciudad del running", por su terreno llano y sus rutas de trail, Violeta sigue atesorando nuevos récords personales, sin olvidarse nunca de disfrutar del camino recorrido. De hecho, su actitud positiva y su inagotable determinación le han hecho merecedora de una audiencia de 16.000 seguidores en Instagram, con los que comparte los altibajos de las carreras de resistencia y cómo consigue conciliar su pasión por el deporte con los estudios. Su último logro ha sido ser nombrada embajadora de la firma Under Armour, una marca con quien comparte valores y y filosofía: seguir esforzándose y superar límites.
Lo cierto es que, con independencia de en qué punto nos encontremos en nuestro propio plan de entrenamiento, la evolución de esta joven valenciana es pura inspiración. Por esa razón, hemos hablado con Violeta sobre cuáles han sido los factores que han marcado la diferencia a la hora de prepararse para su carrera más larga (y esperamos que más rápida) hasta ahora.
1. Entrenar no es sólo correr
Correr es obviamente importante, pero el entrenamiento de fuerza es igual de esencial, y la atleta sigue a rajatabla esta máxima universal: "Suelo planificar mi semana con dos días de entrenamiento de fuerza y de tres a cuatro sesiones de carrera", asegura. "Una de ellas es una carrera larga, otra es una carrera fácil, a ritmo lento, y una o dos son sesiones más intensas, como entrenamiento por intervalos para mejorar la velocidad y la resistencia".
2. Alimentarse bien para triunfar
La regla número uno de Violeta cuando nos habla de alimentación y nutrición es clave: no correr nunca con el estómago vacío. "Es especialmente importante que las mujeres nos alimentemos bien para evitar desequilibrios hormonales", explica. "Mi desayuno favorito es una tostada con aguacate, tomate, aceite de oliva y algo de proteína, como salmón o pollo, además de zumo de naranja y café. Si es una carrera larga, puedo llevar geles energéticos. En Valencia tengo la suerte de tener fuentes de agua a lo largo de mi ruta, así que no necesito llevar una botella a menos que esté corriendo por un espacio natural".
3. Un calzado que puede con todo
“La amortiguación es lo más importante para mí", asegura la runner. "Como hago largas distancias, necesito una zapatilla que me proteja las rodillas y absorba el impacto. Las Términos de uso tienen una gran amortiguación y sujeción, por lo que no noto tensión en las piernas. Llevo corriendo con ellas desde enero y me encantan”, reconoce.
4. Sentido de la organización
Puede que su agenda esté repleta de actividades, pero para Violeta, correr supone un apoyo en los momentos de estrés, en lugar de parecerle una más de las tareas de su lista. "Correr da disciplina a mi vida", confiesa: "Incluso cuando estoy ocupada, saco tiempo para ello porque me hace sentir bien, me ayuda a controlar el estrés y mejora mi concentración cuando estudio".
5. Actitud positiva
"Justo antes de una carrera, me concentro en hablarme a mí misma en positivo. Me recuerdo a mí misma que he entrenado bien, me he preparado y puedo hacerlo", toda una inyección de autoconfianza tan necesaria en los momentos previos a una competición. Violeta confiesa que "la música también ayuda, pero estoy trabajando para depender menos de ella y centrarme más en el entorno que me rodea". Por último, la estudiante de medicina nos regala un consejo que prometemos poner en práctica: "Es fácil centrarse o incluso obsesionarse en un momento determinado, pero lo que importa es cuánto has progresado. Un amigo me dijo una vez: 'Disfruta de la carrera. Recuerda por qué empezaste'. Eso se me quedó grabado. Hay que confiar en el proceso y celebrar las pequeñas victorias por el camino".
Con una construcción ligera, amortiguación HOVR+ mejorada y un diseño único del talón para aterrizar con suavidad, reducir el impacto y aumentar la estabilidad, las Términos de uso son la solución definitiva para carreras de resistencia, ya que ofrecen sujeción y comodidad en carreras de cualquier distancia. Runners World + Sprinter underarmour.es
