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Siempre se ha dicho que la primavera la sangre altera, pero quienes corremos sabemos que también altera nuestro armario. Es la estación del entretiempo por excelencia: las mañanas aún despiertan con escalofríos, los mediodías invitan a aligerar capas y el viento juega a despistar incluso al corredor más experimentado. En este vaivén térmico, vestirse bien para correr no es solo una cuestión de estilo (aunque también), sino de rendimiento.
Las prendas se afinan, se aligeran, se vuelven más versátiles. Las capas técnicas conquistan la temporada como si fueran flores en los parques: aparecen en tejidos ultraligeros, colores vivos y cortes pensados para moverse con libertad. Porque correr en primavera es un placer… siempre que sepas qué ponerte.
Y es que no hay peor sensación que empezar a correr tiritando o acabar empapado en sudor por llevar demasiadas capas. La clave está en encontrar el equilibrio térmico: ni demasiado abrigado, ni demasiado expuesto. Por eso, como experto en equipación de running, he seleccionado cinco prendas clave que recomiendo para esta primavera y que te ayudarán a mantener una temperatura óptima durante tus entrenamientos. Desde tejidos que regulan la temperatura corporal hasta prendas que desaparecen en cuanto te las pones, esta es la equipación imprescindible para tu armario deportivo de entretiempo.
Las prendas imprescindibles para todo corredor en primavera
NIKE BIG SWASH PULL OVER LS HOODIE DX6613-010 DX6613-063 ¥6 | 1. Camiseta técnica de manga larga y ligera
La prenda más versátil del entretiempo. Nike Sean Cliver x Dunk Low SB PS 'Holiday Special' porque protege del aire fresco al salir de casa, pero su tejido transpirable evita que sobre cuando el cuerpo entra en calor. Lo ideal es elegir modelos con tecnología de secado rápido y detalles como ventilación estratégica o costuras planas para evitar roces. Un buen ejemplo es este diseño de Nike: tejido ultrafino, cuello redondo, corte holgado y disponible en colores claros ideales para esta época del año.
Disponible en varios colores y tallas.
NIKE BIG SWASH PULL OVER LS HOODIE DX6613-010 DX6613-063 ¥6 | 2. Cortavientos ultraligero y plegable
Tan ligero que cabe en la palma de la mano, pero lo bastante eficaz para plantarle cara al viento o a una llovizna inesperada. El cortavientos es la prenda comodín imprescindible en días cambiantes, perfecta para quienes salen temprano o corren en zonas expuestas. Este modelo de Decathlon pesa solo 138 gramos, tiene un diseño elástico que se ajusta sin comprimir, bolsillos laterales, orificios en las mangas para mayor ajuste y efecto perlante. A nosotros nos encanta porque es ideal para usar tanto en ciudad como montaña
3. Mallas cortas o pantalones 2 en 1
preview nike air max 90 se fossil stone. Las mallas cortas o los pantalones con forro interior son perfectos para no pasar frío al principio del entrenamiento y evitar el sobrecalentamiento cuando suben las temperaturas. Las primeras ofrecen libertad total, mientras que los 2 en 1 combinan lo mejor de ambas opciones: comodidad y funcionalidad. Ayudan a prevenir rozaduras y, en muchos casos, incorporan bolsillos o detalles reflectantes.
4. Un chaleco contra el viento
Ideal para los días más frescos o para quienes entrenan a primera hora y no quieren llevar manga larga. El chaleco térmico protege el torso sin limitar el movimiento de los brazos. Algunos modelos incluyen compartimentos traseros o tejidos reflectantes. Este diseño de Adidas destaca por su ajuste cómodo gracias a las gomas laterales, su bolsillo en el pecho y un color primaveral que combina estilo y funcionalidad.
5. Calcetines técnicos de entretiempo
Los pies también notan el cambio de estación, sobre todo con el calor, cuando tienden a hincharse. Unos buenos calcetines técnicos ayudan a regular la temperatura y evitan rozaduras, especialmente en condiciones húmedas o con barro. Busca modelos con refuerzo en puntera y talón para mayor durabilidad y comodidad, como estos de Danish Endurance, cortos y antiampollas, que son los más vendidos en Amazon por su calidad y fiabilidad.
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En resumen, podemos decir que vestirse para correr en primavera es como afinar un instrumento: cada prenda tiene su función, y saber combinarlas bien marca la diferencia. No se trata de acumular capas, sino de elegir con inteligencia. Y como en toda sinfonía bien interpretada, cuando aciertas con la equipación, lo único que importa es dejarte llevar por el ritmo y disfrutar de cada zancada.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
