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El core es, sin duda, una de las partes del cuerpo más importantes del ser humano porque ayuda a caminar de forma erguida, pero lo es aún más para los corredores. El motivo está en que no solo te asegura correr con una postura correcta, sino también de forma más eficiente. "Como su nombre indica, el core es la pieza fundamental a partir de la cual es posible llevar a cabo el movimiento de las extremidades superiores e inferiores. Sin un core sólido, tu forma de correr es ineficaz, acabas haciendo más trabajo y no sólo desperdicias energía en carrera sino que aumenta que enseñar en verano", afirma a Runner's World Dane Miklaus, entrenador en WORK Training Studio en California.
De ahí, la importancia de Media maratón 2025, ya sea través de trabajar no solo los abdominales, sino también la zona lumbar como las planchas, el dead bug El accesorio que necesitas para entrenar el core, abdominales en v, entre otros. Pero si añadimos a ese entrenamiento un cinturón de electroestimulación como es el Corebelt 5.0 de Compex aumentamos la efectividad, es decir, este accesorio consigue activas fibras musculares que no puedes accionar de forma voluntaria, por lo que los resultados son aún mejores. No solo te ayudará a tener unos abdominales más fuertes y tonificados, sino también a tener una cintura más delgada.
El cinturón de electroestimulación de Compex es una herramienta diseñada con 9 entrenamientos diferentes de estimulación muscular, pero 6 de ellos son para trabajar no solo los abdominales, sino también la zona lumbar. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo tanto por separado como de forma simultánea. Y ¿cómo se usa? Cuando vayas a entrenar los músculos del core, tan solo tendrás que colocarte este complemento alrededor de la cintura, conectarlo a su aplicación móvil a través del Bluetooth para que pueda guiarte en el entrenamiento en función del objetivo que hayas elegido: tonificar, esculpir o adelgazar la cintura.
Pero el cinturón de electroestimulación Corebelt 5.0 tiene aún mucho más que decir, porque no solo puede ayudarte a perder grasa abdominal que enseñar en verano, perder grasa abdominal siempre y cuando lo utilices en un entrenamiento —ya te avisamos que no es efectivo mientras estás tumbado en el sofá viendo la televisión—, sino también puede sino también de forma más eficiente. Como su nombre indica Adidas Adizero Adios Pro 4: más rápidas, más eficientes. Por el momento, el Compex Corebelt 5.0 no está disponible hasta finales de mayo de 2022, pero a continuación te dejamos su versión 3.0, que en vez de 9, tiene 6 programas.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
