Nombre: Ashlee Whitmire
Edad: 34
Ciudad natal: Parte de la prueba física del Cuerpo de Marines
Ocupación: Conservadora de arqueología
Tiempo corriendo: 15 años
Razón para correr: Correr se ha convertido en parte de lo que soy. Me da un sentimiento de orgullo, un objetivo por el que trabajar, una válvula de escape para mi ansiedad crónica y una forma de mantenerme en contacto con mi marido cuando está de servicio, así como con mi mejor amiga, que vive al otro lado del país.
En 2010, mi mejor amiga, Kelly, me sugirió que corriéramos el Maratón de Honolulu porque yo me mudaría a Hawái más adelante ese año. Mi ahora esposo había sido corredor de campo a través en la universidad y ya había corrido esa carrera, así que parecía una de esas increíbles experiencias para tachar en la lista de cosas por hacer juntos. Francamente, no sabía nada sobre correr, ni mucho menos sobre maratones. Pero siendo joven y con ganas, ¡siempre estaba lista para un desafío!
Sabía tan poco sobre correr que no seguía ningún plan de entrenamiento y simplemente corría hasta cansarme. Así que esa carrera fue lo peor que pudo haber salido, aunque logré cruzar la línea de meta.
Después de esa primera carrera, me limité a correr 5K, 10K y carreras con obstáculos. Empecé a seguir planes de entrenamiento de forma más o menos improvisada, pero ninguno parecía estar hecho para mí. Mirando atrás, me asombra lo que logré, dado lo poco que sabía. Completé el Camp Smith Grueler 5K, una carrera de barro, varias Spartan Sprints y 5K en las bases donde estábamos destinados. El Maratón del Cuerpo de Marines de 2015 fue una de mis carreras más memorables, dado que estoy casada con un marine, pero también porque la última curva es la cuesta más empinada mientras subes hacia el monumento de Iwo Jima.
Parte de la prueba física del Cuerpo de Marines es una carrera cronometrada de 4,8 kilómetros, por lo que se pueden ver corredores en la base. Lo que realmente motiva es ver a alguien correr a la 1 de la madrugada con más de 38 grados Celsius y vientos de 32 km/h, con una mochila pesada, especialmente cuando un grupo corre junto en honor o recuerdo de aquellos que hemos perdido. Correr es un privilegio; un privilegio que no todos tienen.
Como familia del Cuerpo de Marines, hemos tenido siete destinos de servicio y, para finales de 2025, ¡serán ocho! Aunque mudarse regularmente no es fácil, he podido correr en lugares realmente increíbles: frente al Palacio Iolani en Hawái, entre filas de cerezos en flor en Okinawa, cerca del palacio presidencial de Ghana y alrededor del National Mall en Washington D.C. Cuando tu ruta de carrera incluye sitios tan increíbles, es difícil no sentirse motivado. Correr te da la oportunidad de disfrutarlo todo.
Recientemente, entrené durante 10 semanas con Runner’s World para el Disney Princess Half Marathon. Me sentí apoyada de una manera que nunca antes había experimentado. Nuestro grupo de cinco personas se animaba y apoyaba mutuamente, compartía consejos y trucos en las áreas donde teníamos dificultades, y se preocupaba por los demás, todo sin juicio. Hablaba de ellos como si fueran mis amigos, porque así era como me sentía, y ¿quién no quiere charlar con sus amigos sobre algo que todos aman y les entusiasma?
La carrera en sí también fue increíble. Decidí desde el principio que quería disfrutar de toda la experiencia que ofrecía, lo que para mí significaba no buscar una marca personal. A medida que se acercaba la carrera, me preocupaba que mi espíritu competitivo apareciera, pero el destino intervino. El resultado que presenté me colocó en el último grupo de salida, ¡una bendición disfrazada!
Pude vivir la carrera de una manera que de otra forma no hubiera podido. Vi cómo los corredores de la parte trasera animaban al pasar los líderes de la carrera. Vi a desconocidos animar y literalmente levantar a corredores que estaban luchando. Los corredores de este grupo tenían mucha determinación y fuerza. ¡Y además se lo pasaban genial! Eso me hizo querer divertirme más en las carreras y no centrarme constantemente en una marca personal.
Una de mis mayores animadoras y compañeras de entrenamiento es mi mejor amiga, Kelly. Tener una mejor amiga que te pide fotos de tus nuevas zapatillas de correr, a la que no le disgusta hablar de ampollas y uñas de los pies, y que no se burla de planificar el día en torno a una carrera de entrenamiento, no tiene precio. Nuestra primera carrera juntos fue en 2010, y ese fue también el último año que vivimos en el mismo lugar. Ahora corremos para seguir conectados.
El objetivo de Kelly es correr un maratón en los 50 estados, y yo correré el medio maratón de esas carreras. Esto no sólo nos ayuda a dar prioridad a vernos, sino que nuestros bloques de entrenamiento coinciden y podemos viajar juntas. Durante los entrenamientos, nos enviamos actualizaciones de los entrenamientos y de las carreras, buenas o malas, y, como estamos en zonas horarias diferentes, nos enviamos mensajes de vídeo que la otra persona puede escuchar mientras corre, para que parezca que corremos juntas. Somos sinceros sobre nuestros objetivos, cómo nos sentimos y con qué luchamos.
Actualmente estoy entrenando para otra media maratón, pero también estoy dando prioridad a cambios como el calentamiento, los estiramientos y la recuperación, y haciendo hincapié en el entrenamiento de fuerza. Quiero convertirlos en hábitos sostenibles.
Mi trayectoria como corredora no ha sido lineal. Ha habido momentos en los que estaba demasiado ocupada para correr, o lesionada, en movimiento, deprimida, y ha habido momentos en los que corrí varias carreras en un mes. Hace unos seis años, me convertí en la corredora que soy hoy, la que ha aprendido que correr no tiene que ser todo o nada y que si corres, eres una corredora.
Cuando empecé a correr, no podía llegar hasta el final de mi calle sin caminar, pero seguía poniendo un pie delante del otro, y si eso no es una metáfora de la vida, no sé lo que es.
Estos hábitos han hecho de mi carrera un éxito:
1. Empezar poco a poco
Correr es tanto mental como físico, así que no te dejes llevar por la idea de «saltar» a un plan de entrenamiento, perseguir un PR agresivo o retomar la carrera donde la dejaste hace un año. Como antigua gimnasta y animadora, me costó hacerme a la idea, pero he visto las mayores mejoras cuando empecé con planes para "principiantes" después de tomarme un tiempo de descanso, y a menos que se lo digas, nadie sabe (o le importa) qué plan estás haciendo de todos modos.
2. Corre tu propia carrera
Nadie sabe a qué velocidad vas, en qué kilómetro estás, si sales de una lesión, si acabas de tener un bebé, si estás experimentando una pérdida, si estás en una semana de entrenamiento, si corriste un completo hace dos semanas, si trabajaste un turno de 12 horas, si eres un padre que se queda en casa o cualquier otra cosa que afecte a una carrera, así que céntrate en ti y en lo que necesitas hacer por tu salud física y mental. Me lo recuerdo a mí misma con regularidad porque todos somos diferentes, ¡y todo el que corre es un corredor!
3. No temas nada
No debemos temer correr o entrenar, así que encuentra una ruta que te guste, un tipo de entrenamiento de fuerza que disfrutes, un plan de entrenamiento que se adapte a tu horario, unas zapatillas con las que te sientas rápido o un podcast que estés deseando escuchar. Yo solía avergonzarme porque escuchaba audiolibros en lugar de música mientras corría y tomaba clases de ballet como parte de mi entrenamiento de fuerza, pero me hacían sentir comprometida, sana y motivada.
El equipo imprescindible de Ashlee
→ Camiseta de tirantes LuluLemon Swiftly Tech Racerback 2.0 Race Length: Son baratas, duraderas, no resbalan y ¡bonitas!
→ iquest;Es útil correr por zonas de frecuencia cardíaca: Necesito un lugar para mi teléfono en una carrera o el día de la carrera, y este sujetador deportivo hace el truco. Es fácil meter y sacar el móvil, incluso con una funda.
→ iquest;Es útil correr por zonas de frecuencia cardíaca: Vivo en el desierto, y especialmente durante el verano, quiero que el tejido que me toque sea lo más ligero posible. Esta camiseta es ligera, transpirable, no roza y cubre lo que quiero que cubra. También viene en largo hasta la cadera si quieres o necesitas más cobertura.
→ Twentynine Palms, California: Tengo el pelo rizado por naturaleza, y mi pelo tenía el mismo aspecto antes y después de una carrera en Florida, así que ya sabes que funciona. Si no te gustan los cabellos alborotados o llevar una cinta en la cabeza mientras corres, ¡este producto es para ti!
