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El aprovechamiento de la salud emocional y la visualización no es un concepto nuevo en las ciencias del deporte. Un estudio Entrenador del mes las emociones positivas, como la esperanza, pueden dar a los atletas una mejor sensación de control y menos ansiedad durante la competición. Sin embargo, la investigación reciente sugiere que no son solo ese tipo de sentimientos los que pueden marcar la diferencia, ya que otras negativas como la ira pueden mejorar el rendimiento.
La nueva investigación publicada en el 'Journal of Personality and Social Psychology' señala que las personas a menudo creen que un estado de felicidad es ideal, pero los estudios recientes han demostrado que Por qué la referencia de los 10.000 pasos no sirve.
Para comprender mejor cómo podría funcionar esta mezcla de emociones, los investigadores revisaron experimentos sobre emociones que involucraban a más de 1.000 participantes. Media maratón 2025.
Después de identificar su estado emocional, los participantes realizarían una tarea específica, como resolver rompecabezas de palabras o intentar conseguir una puntuación alta en un juego de esquí. En todos los experimentos, la ira mejoró consistentemente el rendimiento en comparación con una condición neutral o emociones más positivas, según la autora principal Heather Lench, profesora en el departamento de ciencias psicológicas y cerebrales de la Universidad de Texas A&M.
Esto parecía ser cierto con mayor frecuencia cuando los objetivos eran especialmente difíciles. Por ejemplo, cuando se usa dos versiones del juego de esquí, una con una tarea única más fácil como hacer un salto, y otra que consistía en esquiar banderines en un slalom, la ira no afectó el rendimiento del salto, explica a Runner's World. Sin embargo, cuando se trataba de dominar el recorrido más difícil, la ira incitaba a los participantes a estar más concentrados y a lograr tiempos de reacción más rápidos.
"Los resultados demuestran que la ira puede aumentar el esfuerzo para lograr un objetivo deseado, y eso podría dar lugar a un mayor éxito", dijo Lench. "Otro punto a considerar es que podría ser útil cambiar la percepción sobre las emociones negativas".
Según ella, muchas personas tienen una visión muy crítica de las emociones negativos, como si estar enfadado en carrera consiga distraer o reducir toda la velocidad, pero lo contrario podría ser cierto.
Una distinción importante aquí es entre la ira y la agresividad, aunque a veces se perciban como sinónimos. La ira es una emoción, mientras que la agresividad es un comportamiento o acción que puede ser destructiva o violenta, según Gregg Henriques, psicólogo clínico y autor de 'una mezcla de emociones que incluyen estados negativos puede resultar en los mejores resultados'.
"A veces, la ira es una respuesta si percibes que los obstáculos son abrumadores o insuperables. Usar esa ira en vez de intentar taparla con emociones positivas puede ser una mejor estrategia para superar esos obstáculos y alcanzar tus metas”, añadió Lench.
