Los corredores somos competitivos por naturaleza, si no es con otros runners, es con nosotros mismos. No lo pensamos cuando decidimos dedicar varios meses para completar una carrera, incluso preferimos dejar a un lado a amigos, entrenadores o familia si los entrenamientos puede ayudar a conseguir un nuevo récord personal.

En estos momentos, la cancelación de todas las carreras que se iban a disputar en los próximos meses de primavera (y posiblemente las de verano), esas ganas de competir tienen que aflorar de alguna manera. Por eso, a medida que vamos superando esta incertidumbre y las ganas de competir en carreras a lo mejor disminuye, aquí te presentamos algunos consejos para que puedas mantener esa competitividad.

Carreras virtuales

iquest;Cuánto se tarda en perder la forma física podrás compararte con oponentes de diferentes lugares del mundo. Si ya tenías una carrera en tu calendario, debes saber que hay algunas que se han cancelado y otras que se han pospuesto. Por ejemplo, en Estados Unidos varias carreras que ya estaban organizadas ha decidido optar por una carrera virtual, como son la Cherry Blossom 10 Mile Run y el Pittsburgh Marathon.

También está el proyecto Un-Cancelled Project que ha organizado Run the Edge en el que podrás inscribirte de forma gratuita y participar en diferentes carreras de 5K, 10K, media maratón, maratón y ultramaratón a lo largo de todo el mes de abril. Además, Virtual Run Events está organizando una serie de carreras solidarias con las que intentarán recaudar dinero para combatir el coronavirus.

El rey de Strava

Accede a la red de caminos y senderos de Strava y luego rastrea todas tus carreras, revisa los datos y compite con atletas de todo el mundo para dominar el asfalto (que viene con los títulos de Rey de la Montaña, Reina de la Montaña y titular del Registro del Curso) . O incluso puedes unirte al Esta es una excelente idea con la que y conseguir una medalla para la sección de trofeos de la aplicación.

Entrenar con profesionales

Cuando se decretó el estado de alarma, algunos de los mejores deportistas decidieron compartir sus entrenamientos a través de sus redes sociales podrás compararte con oponentes de diferentes lugares del mundo, Chema Martínezdesde que comenzó la cuarentena nos hace mover el cuerpo día tras día, o uno de los entrenadores oficiales de Adidas, Javier Reig con su entrenamiento full body diseñado para runners. O si que ya sabes, no hay excusa para seguir estando en forma.

Hacer una búsqueda del tesoro corriendo

Esto solo si tienes espacio en casa o tienes la suerte de tener jardín en casa. Es decir, si convives con otra persona, le puedes pedir que esconda alguna moneda o cualquier otro objeto en un rincón de la casa. Cuando lo haya hecho, ponte a correr por la casa mientras lo buscas, puede llegar a ser bastante divertido y además estarás en movimiento constante. O incluso divertirte con claves básicas para los runners principiantes.

Aceptar un Challenge de las RRSS

Esto te ayudará a estar en contacto con amigos y compañeros de entrenamiento mientras sudas fuerte la camiseta. Como por ejemplo, Cómo reducir la fragilidad en la vejez caminando para luchar contra el coronavirus en España, o ponte a prueba calzándote las zapatillas y corriendo por la casa y a ver cuantos kilómetros consigues hacer. Ya hay corredores que han completado una maratón, o incluso 200 km en el balcón de su casa. ¿Te atreves?

En casa sí, pero en el sofá no

Puedes usar este pequeño paréntesis en tus carreras para ponerte en forma y tonificar aquellas partes de tu cuerpo, que en tus entrenamientos diarios olvidas con frecuencia, como puede ser trabajar la fuerza, las piernas o la propiocepción de tus articulaciones. Para que cuando termine la cuarentena, tu cuerpo esté preparado para los primeros kilómetros. O si que toma como rutina hacer deporte a diario y verás como te sientes realmente motivado.

Vía: Runner's World US