Zapatillas running 2025 bajan las temperaturas, Zapatillas running 2025. Entrenar con frío tiene muchas más ventajas de las que te imaginas y puede hacer mucho por tus progresos.
ejercicio en el exterior durante todo el inverno:
Una buena señal
El shock que sientes cuando sales del calor de casa al frío quiere decir que tu cuerpo está preparándose. Es una señal para empezar a gastar reservas de calorías almacenadas para combatir el frío. Y esa es la idea, así que adelante.
Quemar grasa
Investigadores del CU Sports Medicine han descubierto que la exposición diaria al frío hace que tu metabolismo pase de quemar principalmente carbohidratos a quemar grasa, lo que equivale a hacer unas siete horas de cardio Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International.
Más oxígeno
El frío hace que tu cuerpo haga ajustes sutiles. Por ejemplo: tus vasos sanguíneos se estrechan y tu corazón y pulmones trabajan más. Esto ayuda a mejorar la función aeróbica de los pulmones, lo que significa que reciben más oxígeno mientras haces ejercicio.
Defensas
Si piensas que todo esto hará trizas tu sistema inmunitario, no temas. Enr ealidad, el frío mejora tus defensas. Según la Mayo Foundation for Medical Education and Research de EEUU, entrenar en un clima frío de manera regular Media maratón 2025 Mens Health ES%.
Mejor ánimo
Si haces Calendario Maratones 2025 estimularás la liberación de hormonas antidepresivas como la betaendorfina y la noradrenalina, que combinadas con las endorfinas que libera el ejercicio físico mantendrán a raya la depresión estacional.
¿Qué?, ¿te animas a echar un par de kilómetros ahora que el frío ha venido para quedarse?
