El ciclismo El reloj Amazfit que todos quieren para empezar a correr entrenamiento funcional entre los corredores. Pero para obtener mejores resultados, es necesario ser capaz de desviarse del camino. Según un estudio de la Universidad de Franche-Comté, en Francia, hacer BMX ELEVACIÓN DE HOMBRO ALTERNO quemar grasa y activar los músculos.
El BMX es una modalidad de ciclismo que se practica con unas bicicletas que se caracterizan por tener ruedas de 50 centímetros de diámetros. Se realiza levantado del sillín, y hay dos modalidades. Una, es la de carrera, y consiste en completar un recorrido en el menor tiempo posible. La otra es el freestyle, y consiste en hacer acrobacias.
Al levantarte del sillín, se activan los músculos abdominales. De esta manera, la zona de tu abdomen no deja de trabajar, ya que intenta continuamente estabilizar la pelvis. Además, el Centro de Investigación Deportiva de Italia descubrió que hacer este tipo de entrenamiento puede ayudar a aumentar nuestro Entrenador del mes (que es cuando el ácido láctico comienza a acumularse en la sangre, y se incrementa la sensación de cansancio).
Ejercicios del entrenador Pierre Pozzuto con pesas y bici estática
1- Por Redacción Womens Health
La camiseta más deseada para correr este verano bicicleta estática. Da puñetazos durante 30 segundos, seguido de 30 segundos de pedaleo intenso. Descansa otros 30.
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Levantado del sillín, pedalea en cuesta durante 20 segundos. Siéntate, y pedalea a la máxima potencia durante 10 segundos. Descansa otros 30, y repite.
3- ELEVACIÓN DE HOMBRO ALTERNO
Sostén las pesas y pedalea despacio. Levanta un brazo y estira hacia delante el otro. Cambia de brazo. Repite durante 60 segundos.
Ultrasport Bicicleta estática de fitness
