- Correr y hacer ejercicio de fuerza son dos actividades que pueden prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico, según una nueva investigación.
- El ejercicio ayuda a reducir la inflamación y construye masa muscular magra que puede ayudar a reemplazar la grasa - ambos factores en la causa de esta enfermedad.
Correr tiene el increíble poder de aportar importantes beneficios para la salud del corazón, el cerebro y los músculos, y ahora una nueva investigación sugiere que este deporte o La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida pueden suponer una gran diferencia también ayudan a mantener sano el hígado y evitar enfermedades como hígado graso no alcohólico.
La enfermedad metabólica del hígado o la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) consiste en la acumulación de grasa en el hígado, que aumenta con el tiempo y afecta negativamente a las mitocondrias (que se encargan de convertir la energía que obtenemos de los alimentos en energía que nuestras células pueden utilizar). Esto puede afectar a la forma en que se metabolizan los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas, y puede provocar daños en los órganos si no se trata.
Un reciente estudio Las 5 zapatillas que agravan la fascitis plantar Molecular Metabolism publicado en la revistal deporte puede modificar la función mitocondrial lo suficiente como para reducir el desarrollo de depósitos de hígado graso. Mejores sustitutos del azúcar dieta alta en calorías para provocar el desarrollo de grasa en el hígado, y luego hicieron que algunos de ellos Media maratón 2025 durante seis semanas. Al final de ese tiempo, los que habían corrido mostraron unas enzimas hepáticas más reguladas y una mejor actividad mitocondrial.
Hay estudios anteriores hechos en personas han mostrado la misma conexión entre una mejor función hepática y el ejercicio regular. Por ejemplo, un ensayo clínico aleatorio de 2016 determinó que el ejercicio activo y moderado ayudó en personas que sufría la enfermedad del hígado graso no alcohólico a mejorar los marcadores que responden sobre la salud de este órgano. Y un estudio Zapatillas y equipamiento Gene Expression señaló que el ejercicio aumenta la oxidación de ácidos grasos y previene el daño mitocondrial en el hígado.
Aunque la prevención de la enfermedad del hígado graso no alcohólico puede parecer menos importante que la prevención de otros riesgos para la salud, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la demencia, la tasa de prevalencia de la enfermedad indica que es un problema de salud importante, y podría empeorar. Cuando la enfermedad pasa a una forma más grave, se denomina esteatohepatitis no alcohólica y provoca inflamación y daños en el hígado.
Según la Asociación Americana del Hígado, aproximadamente 1 de cada 4 personas padece esteatohepatitis no alcohólica y la mayoría tiene entre 40 y 60 años. Hasta una cuarta parte de las personas que padecen esta enfermedad desarrollan cirrosis, una cicatrización tardía en el hígado que puede tratarse con un trasplante.
Un estudio Términos de uso la enfermedad del hígado graso no alcohólico aumentará en un 21 por ciento de 2015 a 2030, mientras que se espera que la esteatohepatitis no alcohólica aumente en un 63 por ciento en el mismo plazo. Esos investigadores anticipan que las muertes debidas a estas afecciones hepáticas aumentarán en un 178% para 2030.
"podemos decir que el deporte es realmente una medicina, tanto para prevenir esta enfermedad del hígado como para controlar o incluso revertir la enfermedad si se padece", dijo a Runner's World Jeff McIntyre, director del programa de la enfermedad del hígado graso no alcohólico en el Instituto Global del Hígado. Además explicó que la actividad regular como correr, evitar los alimentos con azúcar añadido —una causa potencialmente importante de la inflamación del hígado— e incorporar La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida pueden suponer una gran diferencia en tu rutina diaria, puede ayudar en ello, ya que la masa muscular magra puede reemplazar a la grasa.
"Todavía no hay medicamentos aprobados para esta enfermedad del higado, por lo que la principal estrategia de prevención y tratamiento es hacer ejercicio y Los minutos de vida que pierdes por comer mal", dijo. "Además, se beneficiarán otros aspectos del cuerpo al mismo tiempo, como el sistema cardiovascular y la salud cognitiva. Así que Los beneficios de las tiras nasales de Alcaraz".
