¿Cuántas veces hemos escuchado que la técnica de carrera es la base todo corredor? Y razón no le falta, porque es necesario para aprender a Calendario Maratones 2025 y por tanto evitar las dichosas lesiones que podemos sufrir mientras corremos. Para conseguir una zancada de mediopié y evitar el famoso taloneo para proteger las rodillas y tu cuerpo sea un muelle, basta con entrenar y entrenar los ejercicios que forman parte de la técnica de carrera. Puedes hacerlo a través de los Miles de mujeres agotan estas Skechers para andar, entrenadores de running o incluso a través de lecturas basadas en la ciencia.
De eso trata uno de los libros sobre correr más vendidos en Amazon: Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento del canadiense Chris Napier, un reputado investigador en la biomecánica de la pisada. 224 páginas que pretenden ser, tal y como afirma su autor, "el manual definitivo para el corredor o el médico que trata a los corredores". Pero es mucho más que eso, porque está diseñado para ayudarte a correr de forma eficiente y lograr tus objetivos sin acabar lesionado.
A través de ejercicios de técnica de carrera y entrenamientos de fuerza, flexibilidad y recuperación avalados por ciencia, el Dr. Napier quiere que detectes los errores que tienes al correr y aprendas a analizar y mejorar tu postura corporal para conseguir un rendimiento más eficiente. Cada entrenamiento -que además están adaptados según el nivel del corredor y la distancia que quieras completar (desde 5K a maratón)- está explicado con detalles de cómo deben hacerse para garantizar que se hacen correctamente, ya que es una actividad que puede ser lesiva si no se realiza adecuadamente
DK ESPAÑOL Libro 'Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento'
La equipación básica que necesitas para correr
Media maratón 2025
CooSpo Monitor de frecuencia cardíaca para el brazo
UnderArmour Camiseta de manga larga
DANISH ENDURANCE Calcetines para correr largas distancias
