- El rodillo de espuma miofascial es conocido porque alivia los músculos tensos y calma la fasci, por lo que es idónea para los corredores para recuperar.
- 5 ejercicios con un foam roller para una recuperación más rápida
realmente funciona. El exatleta dice que después de correr y solventar o evitar las sobrecargas, los para acabar una carrera con éxito es importante, la recuperación de cada sesión no es menos. Es una parte clave porque tu rendimiento depende mucho de ello. Puede ser que no lo sepas, pero hay mil formas de acelerar esa recuperación muscular tras una actividad intensa como es correr, y una de ellas es con ayuda de los conocidos -pero no mucho- rodillos de espuma o foam roller.
después de correr y solventar o evitar las sobrecargas, los #ChemaDigame en nuestras redes sociales (Twitter o Instagram) y preguntarle a nuestro director técnico Chema Martínez si este tipo de gadgets para la recuperación postentrenamiento Zapatillas running 2025 no es la única forma de ayudar a que tu cuerpo se recupere después de correr y solventar o evitar las sobrecargas, "los baños de agua fría, los estiramientos Propiedades de las patatas hidratación correcta gafas de sol perfectas para salir a correr".
Respecto al rodillo de espuma para la recuperación muscular Chema lo tiene claro: "¿Cómo funcionan? Funciona y si lo aplicas bien en tu rutina, te ayudará". Este accesorio puede ofrecerte una recuperación más rápida para que puedas ponerte a entrenar lo antes posible tras cada entrenamiento. Una recuperación óptima no solo te ayudará a que tu rendimiento vaya mejorando, sino también que la probabilidad de sufrir una lesión sea mucho menor.
Si tienes una pregunta sobre correr y todo lo que rodea al mundo del running, Chema Martínez seguirá respondiendo a las dudas que los lectores trasladen a través de el hashtag #ChemaDigame en nuestras redes sociales. Eso sí, como el entrenamiento, paso a paso, que las dudas de los runners son muchas y no se pueden resolver todas a la vez, por muy rápido que sea (y lo es) nuestro director técnico.
