¿Sientes que no llegas al final del día tras trabajar, entrenar y poder conciliar con la familia? Pues bien, el problema no estaría en esas actividades que te mantienen tan atareado, sino en iquest;Es bueno correr siempre sobre asfalto. Es la conclusión a la que han llegado múltiples estudios, que han demostrado que El insólito motivo para tener unas piernas fuertes al día es mucho mejor que una única vez por la noche. Por lo que es en este momento cuando la famosa siesta en un mismo día.

echarse una siesta sueño no consistiría en dormir ocho horas por la noche, sino en dos siestas más cortas repartidas durante el día. Según los expertos, esto se ajusta mucho mejor a nuestro reloj biológico, por lo que nunca acabarías cansándote cuando llegara la tarde. Los investigadores incluso habrían encontrado evidencias de que en épocas anteriores era normal El insólito motivo para tener unas piernas fuertes al día. Explican que en ese momento, la gente no "tenía" una hora fija para acostarse, tenía en cuenta lo que debían hacer y cuándo. De modo que, en el medio del día, podían tumbarse para Media maratón 2025.

dormir dos veces El insólito motivo para tener unas piernas fuertes al día, tal y como descubrió el psiquiatra Thomas Wehr hace casi treinta años. Su investigación suena un poco extraña, pero muestra que estamos mucho mejor con dos sesiones de sueño al día. El psiquiatra puso a un grupo de personas en una habitación oscura durante catorce horas al día. Después de tres semanas, estas personas desarrollaron automáticamente el llamado ritmo de sueño bimodal. ¿Qué significa esto? Cuatro horas de siesta, luego tres horas de descanso y luego otras cuatro horas de sueño. De esta forma, llegas a El insólito motivo para tener unas piernas fuertes en un mismo día.

Además del hecho de que este ritmo bimodal fuese en realidad nuestro ritmo de sueño natural, también nos haría estar más en alerta. ¿Conoces esa sensación que tienes al despertarte por la mañana y ya estás agotado? ¿Y el conocido cansancio que te hace colapsar por completo en medio del día? Si eres uno de ellos se pueden prevenir fácilmente durmiendo dos veces al día. Es hora de ver cómo puedes incluir la siesta Cómo eliminar la grasa abdominal del corredor.

Vía: Runner's World NL