- Cómo saber si necesito tomar suplementos alimenticios.
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Media maratón 2025 probióticos, a los que se les adjudican muchas ventajas y puntos a favor a la hora de tomarlos; por ejemplo, se dice que estos suplementos contribuyen en la pérdida de peso, también fortalecen el sistema inmunitario y también suman años de vida. No obstante, ¿es verdad todo lo que se dice sobre estos suplementos? Para corroborar tales afirmaciones, hemos hecho una investigación sobre suplementos probióticos: qué son o por qué debes tomarlos Salud y lesiones:
¿Qué son?
Los suplementos probióticos son microorganismos que se encuentran en alimentos fermentados como el yogur o el kimchi, explica JackGilbert, investigador de la Universidad de California. Los especialistas sugieren que también pueden estimular tu sistema inmunológico y Dormir en un ambiente limpio mejora tu rendimiento.
Los estudios indican que también pueden aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn, así como de los trastornos inflamatorios del intestino y de alergias alimentarias.
¿Por qué consumirlos?
Si sufres de estreñimiento crónico, diarrea u otro malestar gastrointestinal, seguramente tu médico te recomiende estos suplementos. También ayudan a digerir alimentos difíciles y a mantener el equilibrio entre bacterias facilitando la digestión dela lactosa. Si no padeces ninguno de estos trastornos, la ciencia no ha demostrado aún que su consumo sea especialmente beneficioso para los que gozan de buena salud.
¿Cuál tomar?
Los productos que contienen la bacteria Lactobacillus rhamnosus son mejores para tratar los trastornos intestinales que aquellos que llevan otros microorganismos. De hecho, son los que los médicos recomiendan a sus pacientes.
