¿Cuánto estás echando de menos el sol? Si eres de las afortunadas que tienen una terraza o un balcón, enhorabuena, ¡úsalo! No sabes hasta qué punto pasar unos minutos cogiendo rayos de sol es importante para tu piel y tu salud. Y, si no tienes, no te preocupes, abre de par en par tus ventanas y deja que entren.
Entrenador del mes Zapatillas running 2025 y nos han dado los mejores trucos para no sufrir las dermatóloga y un nutricionista miembros de Doctoralia, Salud y lesiones consecuencias de tener Zapatillas running 2025.
¿Qué pasa si te falta vitamina D?
El nutricionista Ángel Soriano nos ha contado que, "el déficit de vitamina D puede dar lugar a la aparición de enfermedades crónicas tales como, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn, psoriasis..." Calendario Maratones 2025.
Además, la dermatóloga Gloria Abad nos destaca que también puede causar dolor de músculos con dificultad para caminar y alteraciones en las sinapsis (transmisión de mensajes entre los nervios) que se han relacionado con aumento de depresión en las personas predispuestas.
¿Cómo se puede compensar?
La vía principal es a través de la alimentación. El doctor Soriano nos cuenta que se trata de una vitamina que encontramos fundamentalmente en alimentos grasos: "en pescados como el atún, el salmón, las sardinas; también huevos, mantequilla, hígado y otras vísceras".
Estos son los alimentos que tienes que incluir en tu dieta para compensar la Zapatillas running 2025.
También podemos Dormir en un ambiente limpio mejora tu rendimiento, la doctora Abad nos explica que existen Hay suplementos para cabello y uñas que traen vitamina D incorporada. Pero con una prevención, "has de tener cuidado de no tomar estos suplementos de más, ya que podría resultar perjudicial. Los signos de toxicidad incluyen náuseas, vómitos, pérdida del apetito, estreñimiento, debilidad y pérdida de peso. El exceso de vitamina D también puede provocar daños en los riñones. Por eso es necesario consultar al médico antes de tomar vitamina D en pastillas".
¿Qué hace la cosmética con vitamina D?
Como ya nos ha comentado el nutricionista Angel Soriano, la psoriasis es una de las consecuencias de Zapatillas running 2025, por tanto para tratar esta enfermedad cutánea es esencial. Además de esto, tiene un gran poder antioxidante, lo que se traduce en un complemento perfecto para evitar signos de envejecimiento como las arrugas o manchas.
A pesar de seguir todos estos consejos lo mejor que puedes hacer es dedicar entre 10 y 15 minutos al día a tomar el sol, siempre con la protección adecuada.
Sara Alcoceba es experta en estilo, celebrities y moda. No hay estilismo de famosa que le pase desapercibido y es capaz de bucear en todas las webs de las marcas de moda hasta sacar el outfit completo que han llevado a su último evento. De Zara, Mango o H&M hasta la boutique más recóndita: Sara es especialista en contarte de qué visten las famosas y cómo llevar su look.
Su gran pasión es cubrir la actualidad en alfombras rojas y eventos de moda. De los Oscars a la Gala Met, pasando por el día a día que comparten influencers y celebrities en sus redes sociales o los photocalls a los que acuden los royals y la alta sociedad. Siempre tiene un ojo puesto en lo que se cuece en Instagram y TikTok.
Sara Alcoceba se graduó en Periodismo en la Universidad Carlos III de Madrid y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de moda y lifestyle. Pasó por Cosmopolitan, HOLA y Vanitatis cubriendo actualidad y belleza, y tuvo una temporada muy fitness escribiendo sobre entrenamientos y nutrición en Women’s Health.
Con una trayectoria de casi una década en medios digitales, Sara lleva más de 7 años vinculada a ELLE, donde ahora ha tomado las riendas de la sección de Star Style para contarte todo lo que tienes que saber sobre tus famosas favoritas.
