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Qué snack tomar según tu tipo de entrenamiento "cuánta proteína hay que tomar al día" tiene una respuesta concreta que varía en función de tu objetivo y tu propio peso. Pero permítenos tomarnos una licencia poética y decir que una nunca toma suficientes proteínas. Algo que en cierto modo es verdad, porque a algunas mujeres nos cuesta más llegar al aporte mínimo de proteínas diario, sobre todo si la cantidad es alta.Por eso iquest;Qué beneficios tiene correr en ayunas.
La última en entrar en nuestro cuaderno de "snacks de recetas proteicas" ha sido estas bolitas de cacahuete ricas en proteínas. Una receta rápida, fácil y nutritiva que podemos llevar a cualquier sitio: al gimnasio, de viaje, a la oficina... Y que además tiene muy buena pinta, no vamos a engañarnos:
Receta de bolitas protéicas de cacahuete
Ingredientes
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- 4 cucharadas de péptidos de colágeno sin sabor (son los mismos que utiliza Jennifer Aniston Qué snack tomar según tu tipo de entrenamiento)
- 60 gramos de harina de almendras (también puedes utilizar otro tipo de harina, si no tienes esta en casa)
- Media maratón 2025
- 2 onzas de chocolate negro
- 2 Vale, sabemos que la pregunta
- 4-5 onzas de chocolate negro
Preparación
El primer paso es cortar las onzas de chocolate con un cuchillo en trocitos pequeñitos, como se muestra al principio del vídeo. Una vez tengamos esto hecho, en un bol ponemos todos los ingredientes y mezclamos bien hasta obtener una masa homogénea.
Una vez tengamos la mezcla hecha solo tenemos que darles forma de bolitas, rebozarlas por las pepitas de chocolate para darle un extra crujientes, meterlas en la nevera para que se endurezcan y ¡listas para comer! Un snack lleno de fibra, grasas saludables, proteína y antioxidantes.
Lucía Gavela es redactora digital y community manager de Women’s Health. Divide su tiempo entre escribir, hacer scroll en TikTok e Instagram para enterarse de lo que está pasando en redes y probar todo tipo de deportes. Tan pronto va a un rocódromo a hacer escalada como a su estudio favorito de pole dance, se escapa a la costa a hacer surf o entrena en el gimnasio de su barrio. Nada se le resiste.
Se graduó en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y desde entonces no ha parado de colaborar con diferentes revistas digitales como InStyle, Trendencias o Marie Claire escribiendo sobre lifestyle, moda, belleza, deporte o viajes. Desde hace un año forma parte del equipo de Women’s Health.
