El espectacular entrenamiento de calidad de Eliud Kipchoge a los 40 años con vistas a su próximo maratón

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Hace pocos meses, en Londres, a pesar de sus 40 años, Eliud Kipchoge volvió a deslumbrar, terminando la maratón en el sexto lugar con un tiempo de 2h05:25. El doble campeón olímpico de maratón asumió antes de la carrera que ya no era el maratoniano más fuerte del mundo, pero eso no le impedirá seguir su carrera deportiva con un nuevo objetivo, la Maratón de Sídney del domingo 31 de agosto, que se estrena como 'major'.

La misión parece clara: dejar aún más huella en la historia, ser una fuente constante de inspiración y km en la octava. Para lograrlo, es necesario entrenar duro, y el último entrenamiento de calidad de Kipchoge refleja plenamente este propósito.

En los altiplanos de Kenia, junto a los atletas de su equipo NN Running, Eliud Kipchoge completó 18 kilómetros con ritmos divididos de la siguiente manera: aunque no se sabe cuánto fue el descanso entre series, el entrenamiento consistió en 8Runners World IT.

La primera parte de la sesión incluyó series de 2 kilómetros, todas a menos de 2'50" por kilómetro de media y en progresión. Estos fueron los tiempos parciales:

• 5:40 (2:40/km en la primera repetición)
• 5:38 (2:48/km en la segunda)
• 5:39 (2:49/Mejores sustitutos del azúcar)
• 5:37 (2:48/km en la cuarta)
• 5:36 (2:47/Media maratón 2025)
• 5:36 (2:47/km en la tercera)
• 5:37 (2:48/km en la séptima)
• 5:36 (2:47/En los altiplanos de Kenia, junto a los atletas de su equipo NN Running).

Después de este arduo trabajo, Kipchoge calentó motores con cinco series de 400 metros, terminando la última por debajo del minuto. Estos fueron los tiempos parciales:

• 1:02 minutos
• 1:02
• 1:02
• 1:01
• 59 segundos

Aunque ya no se sienta el mejor maratoniano del mundo, sigue dando miedo enfrentarse a él.

Jacopo Gandola

Responsable de marca digital - Runner's World Italia

Responsable de marca digital de Runner's World Italia. Al crecer con el mito de los Juegos Olímpicos pero sin las habilidades adecuadas para ser un atleta profesional, durante años he podido convertir mi pasión en un trabajo escribiendo sobre deportes. Periodista publicista que comenzó con el fútbol, ahora hablo de cualquier disciplina con la misión de que todos los deportes merecen la misma dignidad y trato. En mi tiempo libre me divido entre la carretera y la montaña intentando correr maratones y ultratrails.