Lauren Bedosky
Lauren Bedosky es una escritora independiente sobre salud y acondicionamiento físico que se especializa en cubrir temas relacionados con la carrera y el entrenamiento de fuerza. Escribe para diversas publicaciones nacionales, como Runner's World, Prevention, Experience Life y Women's Running.
Entrenadores de running explican cómo correr en la zona 2 de cardio y obtener todos los beneficios: "Es un ritmo fundamental que ayuda a fortalecer el motor"
Correr en la zona 2 es tu puerta de entrada para desarrollar una mejor aptitud aeróbica, así que aquí tienes la información respaldada por expertos que necesitas para hacerlo bien.
15/06/2025

Los mejores consejos para prevenir la pérdida de masa muscular asociada a la edad según los expertos
El running puede no ser suficiente para evitar la pérdida de masa muscular. Los expertos explican qué otras medidas hay que tomar.
30/03/2024

Los beneficios (y diferencias) entre caminar en una cinta inclinada y correr en terreno llano
Caminar con la cinta inclinada se ha convertido en un ejercicio viral en la redes sociales, y la verdad es que con razón. Pero, ¿qué diferencias hay con el running? Te las contamos
21/09/2022

¿Qué es un entrenamiento de sobrecarga progresiva para ciclistas? La clave para lograr nuevos objetivos
Si quieres evitar quedarte estancado en tu 'zona de confort' como ciclista, empieza a entrenar siguiendo estos pasos
08/06/2022