Sam Murphy

Entrenar un poco la mente puede ayudar a controlar la ansiedad, mejorar la concentración, regular el ritmo y saber llevar el dolor. Pero ¿cómo podemos poner a la mente de nuestra parte?

5 sencillos ejercicios de fuerza que pueden hacer aquellos corredores que empiezan a correr por primera vez. Y lo mejor: no necesitas mucho tiempo ni material.