Danielle Zickl
Editora sénior
Estos son los 10 mejores alimentos ricos en electrolitos para mejorar el rendimiento de forma natural
Disfrútalos después de tu próxima carrera larga, sin necesidad de beber nada.
Beber cerveza apenas afecta al progreso en la pérdida de peso si entrenas intensamente
Un estudio de la Universidad de Granada concluye que beber cerveza moderadamente no influye en la composición del cuerpo si se hace regularmente ejercicio de alta intensidad
El porqué de hacer 30 burpees diarios durante dos semanas me ayudó a correr mejor
Los burpees es uno de los ejercicios más exigentes pero también eficiente y esto es lo que pasó tras hacer 30 cada día durante 2 semanas: ser mejor corredora.
El entrenamiento fullbody para ganar fuerza que puedes hacer al aire libre
¡Lo único que necesitarás para este entrenamiento de fuerza al aire libre es tan solo un banco!
5 ejercicios con mancuernas para tener un core más fuerte
Todo lo que necesitas para fortalecer el core, reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento en carrera es tan solo un par de mancuernas.
6 ejercicios de abdominales inspirados en el yoga para una recuperación muscular más rápida
Este entrenamiento te ayudará a tener un core fuerte, pero también a trabajar la flexibilidad y la movilidad articular.
El entrenamiento de cadera que te ayudará a prevenir lesiones y a mejorar la eficiencia en la carrera
Aunque es fácil acordarse de trabajar los grandes grupos musculares, a menudo olvidamos que nuestros glúteos son también importantes, por lo que siempre hay que entrenarlos para prevenir lesiones.
Los entrenamientos cruzados que usa el plusmarquista mundial Geoffrey Kamworor
El plusmarquista mundial de medio maratón enseña en Instagram ejercicios muy útiles para correr entrenando en su jardín con sus niños.
