Elizabeth Millard
Un estudio demuestra la mejor manera de aumentar el VO2 máx. a medida que envejecemos: "Tu cuerpo se volverá más eficiente al utilizar el oxígeno en diferentes escenarios"
Un estudio confirma estas estrategias para mejorar el rendimiento cardiorrespiratorio y la salud general sin dejar de correr a medida que cumplimos años
Un estudio señala que lo que pensamos sobre nuestro cuerpo puede tener efectos sorprendentes en la forma de correr
Según los investigadores, el orgullo o la vergüenza sobre nuestro cuerpo afecta a la forma de correr. También han descubierto que influye de manera diferente a hombres y a mujeres
Un estudio indica cuál es el mejor momento del día para salir a correr para controlar el azúcar en sangre
Cualquier actividad física es buena para la salud metabólica, pero las investigaciones indican que realizarla en el momento adecuado puede ser más beneficioso para los niveles de glucosa
El estudio que relaciona este ejercicio de equilibrio con el estado de salud y la longevidad
Un nuevo estudio confirma la importancia del equilibrio para determinar tu nivel de envejecimiento saludable más allá del nivel de fuerza o de movilidad
Un nuevo estudio descubre los beneficios de correr para mantener la masa muscular
Los investigadores examinaron los efectos del ejercicio aeróbico sobre la masa muscular. Los resultados podrían darte otra razón para seguir corriendo.
¿Cómo afecta al rendimiento fumar cannabis antes de correr?
Una nueva investigación examina los efectos de consumir cannabis antes de correr y encuentra que puede mejorar el estado de ánimo y el disfrute, pero también podría hacer que el entrenamiento se sienta más pesado
¿Cómo puede la ira ayudarte a mejorar tus resultados al correr?
Un nuevo estudio descubre que la mezcla de emociones, incluidas las negativas, puede tener un mejor efecto en el rendimiento deportivo que solo la positividad
Un prometedor estudio analiza los beneficios de correr para pacientes con depresión
Una investigación científica somete a personas con depresión a la comparación entre tomar antidepresivos y correr 45 minutos diarios durante cuatro meses
2 grandes factores que hacen que vuelvas a correr si empiezas a hacerlo
Una investigación en las carreras de los parques escocesas, sugiere que el espacio en el que se corre puede ser clave para mantener el running como un hábito deportivo regular
Alimentos ricos en vitamina k: todos los beneficios para un corazón más fuerte y sano, según una nueva investigación
Las verduras de hoja oscura, el brócoli o los aguacates son alimentos ricos en vitamina K que te ayudan a reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular y ayudan a evitar hemorragias
Ozempic, las famosas inyecciónes para perder peso y cómo afectan a tu rendimiento deportivo
Esta semaglutida que se usa para una rápida pérdida de peso y para tratar la diabetes tiene efectos secundarios que pueden afectar a los entrenamientos, hasta el punto de frenarte por completo
El deporte ayuda a prevenir el dolor que puede aparecer a medida que envejecemos
Nuevas investigaciones sugieren que hacer deporte de una mayor duración e intensidad combate los dolores corporales que tienden a aparecer a medida que envejecemos.
Con tán solo 10 minutos de carrera puedes mejorar tu estado de ánimo
Un nuevo estudio sugiere que no es necesario correr mucho tiempo para tener un mejor estado de ánimo, con tan solo 10 minutos de ejercicio aeróbico servirían.
¿Caminar tiene beneficios para tener una mejor salud del corazón? Una nueva investigación dice que sí
Un simple cambio en el ritmo cada vez que salgas a caminar puede marcar una diferencia significativa en la salud de tu corazón, según una investigación.
Correr, e incluso entrenar la fuerza, puede ayudarte a mantener el hígado sano
El ejercicio puede ayudar a prevenir la enfermedad del hígado graso, según sugiere una nueva investigación. He aquí por qué esto es importante.
La práctica consistente de ejercicio rebaja el riesgo de demencia, según un nuevo estudio
Un nuevo estudio con 400 personas encuentra que la actividad física mantiene fuertes las sinapsis cerebrales y ejerce un efecto protector ante riesgos como el Alzheimer
Rotura de menisco: todo lo que los corredores deben saber sobre su tratamiento y recuperación
Sin el tratamiento y la recuperación adecuados, esta lesión de rodilla tan común puede dejarte fuera de juego. A continuación te explicamos todo sobre la rotura de menisco.
Hipotermia: síntomas y cómo prevenirla cuando salgas a correr con frío
La hipotermia puede aparecer por sorpresa cuando sales a correr en los meses de invierno. Por eso, te damos las claves para reconocer sus síntomas y cómo puedes evitar con ayuda de expertos.
Los 4 errores más comunes que se comenten en el ayuno intermitente
Las investigaciones sugieren que el ayuno intermitente tiene importantes beneficios sobre la salud, pero sólo si se hacen de manera correcta. Estos son algunos de los errores que más se cometen.
Correr ayuda a acabar con el agotamiento mental
Una nueva investigación sugiere que mantenerse activo puede tener un efecto positivo sobre el agotamiento mental.
Hacer ejercicio al aire libre puede rebajar tus niveles de ansiedad, según un estudio
Una nueva investigación realizada con esquiadores apunta a que practicar deporte de forma regular al aire libre puede reducir la ansiedad hasta un 60%
Correr un maratón podría mejorar la salud cerebral y ocular
Según detalla una nueva investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise, correr una maratón podría tener importantes beneficios sobre la salud del cerebro y de los ojos.
¿Por qué la parte central de una carrera nos parece la más dura?
Un estudio explica el juego psicológico que hay detrás de esta sensación y un experto nos da consejos para cambiar la percepción estructurando las carreras de forma diferente.
Solo con correr 50 minutos a la semana tendrás una vida más larga y menor riesgo de cáncer
El ritmo de los runners no supone ninguna diferencia, es la duración la que hace que se reduzcan los riesgos de las causas de mortalidad.
