Ganix Alonso
Los expertos en senderismo lo tienen claro: esta es la principal diferencia entre usar o no el bastón de trekking
No muchas personas usan bastón a la hora de realizar trekking y cometen un fallo, porque tener el bastón puede generar muchos beneficios a la hora de hacer senderismo.
Consejos para correr cuando hace mucho calor y no te queda más remedio que seguir entrenando
Existen muchas soluciones para poder correr durante el verano, si es que el calor aprieta allá donde estés.
La velocidad a la que se debe caminar para adelgazar
Caminar siempre ha sido la forma más efectiva de comenzar a perder peso y ponerse en forma, pero la velocidad es importante y diversos estudios lo confirman.
Los beneficios de salir a correr con una pelota de tenis
Una última tendencia es la de salir a correr con una pelota de tenis y esto está generando muchos beneficios en corredores.
La mejor dieta para corredores después de Navidad
La navidad hace que descuidemos nuestro cuerpo, por eso esta dieta nos va a ayudar a volver a estar en forma.
El síndrome de la cintilla iliotibial: una lesión común en corredores
Se trata de una de las lesiones más comunes, pero con el tratamiento adecuado todo runner se puede recuperar.
Los mejores ejercicios para corredores desde casa
Con el calor puede que salir a correr se vuelva todo un desafio, pero con estos ejercicios para casa te sentirás mejor.
Los crujidos y malestares: por esto duelen las rodillas al estar sentado
Los dolores de rodilla son muy comunes en los corredores, los expertos ofrecen recomendaciones para evitarlo.
La dulce revolución en la dieta de los corredores: el dulce de leche
Una de las mejores fuentes de energía para los corredores según recientes estudios.
Las mejores zapatillas de correr según el peso corporal
La importancia de considerar el peso corporal al comprar zapatillas deportivas según expertos
La forma ideal para determinar el ritmo adecuado para tu entrenamiento por intervalos
El entrenamiento por intervalos o HIIT se han vuelto cada vez más comunes entre los corredores, con estos pasos lograrás realizar un entrenamiento eficiente y conseguir tus objetivos.
Fartlek, el entrenamiento sueco que utilizan los atletas de élite
Un entrenamiento completo que se adapta a las necesidades de cada uno que lo pruebe.
A qué velocidad debes correr para quitarte el frío
El frío se acerca y con él la pereza de salir a correr. El cuerpo tarda un tiempo en calentarse por eso os traemos la velocidad a la que hay que correr para que el frío desaparezca.
Cómo optimizar tu cuerpo para volver a salir a correr
Nuestro cuerpo acaba adecuándose a la vida que llevamos, pero existen forman para optimizar nuestro rendimiento.
Trucos para evitar el sobrecalentamiento al salir a correr
Salir a correr puede hacer que nos sobrecalentemos en exceso al llevar poco tiempo de entrenamiento. Existen consejos que os damos para evitar este sobrecalentamiento.
El motivo por el que no deberías correr cuando llueve
El running es un deporte complicado cuando llegan los meses en los que baja la temperatura o llueve. Os traemos los peligros que supone la lluvia.
La mejor estrategia de ritmos en carrera
Uno de los puntos más importantes en una carrera es escoger una estrategia ideal para cada uno de nosotros.
Correr bajo la lluvia: la mejor experiencia para cuerpo y mente
El sonido de la lluvia y la brisa fresca hace que correr sea un placer en los días de lluvia, así son las ventajas de correr bajo la lluvia.
La velocidad a la que caminar para combatir el frío según la ciencia
Cuando salimos a andar a veces no conseguimos quitar el frío, eso se debe a que existe una velocidad adecuada para combatirlo.
Los beneficios del cambio de hora al invierno para los corredores
El cambio de hora puede parecer que tenga más puntos negativos que positivos, pero para los runners tiene algún beneficio
Cómo equiparse para una carrera cuando sabes que va a llover
La lluvia empieza a llegar y, con ella, las dudas de qué equipamiento debemos llevar para protegernos y no mojarnos en exceso
Beneficios de entrenar con cambios de ritmo según la ciencia
Los cambios de ritmo son un plan de entrenamiento intensivo y además avalado por la ciencia.
Cómo esperar en un semáforo cuando sales a correr
Cuando sales a correr puedes encontrar diferentes obstáculos que pueden cortarnos el ritmo en carrera, así se espera sin perder el ritmo en los semáforos.
La zona ideal de frecuencia cardíaca para corredores
Cada corredor es distinto y por eso cada uno de nosotros tenemos una frecuencia cardíaca diferente es importante descubrir cuál es nuestra zona cardíaca.
La mejor forma de contar y calcular las calorías
Contar las calorías que quemas durante una sesión puede ser un verdadero quebradero de cabeza, por eso os traemos la mejor forma de hacerlo.
Recuperar la motivación de correr paso a paso
Es fácil perder la motivación de salir a correr en un momento de parón, pero en ese caso os traemos los pasos que debéis dar para volver a recuperarla.
Los beneficios de salir a correr en compañía
Salir a correr se conocía como una práctica solitaria, pero ahora cada vez son más las personas que salen a correr acompañados para que el entrenamiento sea más entretenido y pase más rápido.
¿Cuál es la velocidad media en un maratón?
Los maratonianos de élite se mueven a una velocidad inalcanzable y ya conocida, pero aquí os contamos la velocidad promedio de un corredor semiprofesional.
Los efectos de la depresión otoñal en los corredores y deportistas
Con la llegada del frío se produce un efecto llamado depresión otoñal y afecta a muchos corredores, pero se puede evitar y salir a correr u otras alternativas.
¿Cuál es la velocidad media en un medio maratón?
El medio maratón es el adelanto para llegar a realizar un maratón y esta debería ser la velocidad media para conseguir dar el siguiente paso.
Los inesperados beneficios de correr despacio
Correr despacio es uno de los secretos mejores guardados del running. La alta velocidad puede hacer que nos perdamos muchas cosas en la carrera e ir despacio hace que conozcamos mejor nuestro cuerpo.
Las grandes diferencias entre agujetas y lesión según un experto
Al principio cuesta diferenciar las agujetas de una lesión, por ello un experto nos trae las formas para diferenciarlas.